Час від часу вашому організму потрібно відновлюватися, очищатися і, якщо потрібно, позбуватися токсинів, які він уже не в змозі зробити самостійно.

феміна

Збільшення забруднення, прискорений, перевтомлений спосіб життя та штучні добавки, що містяться в нашому щоденному раціоні, можуть стільки навантажити ваше тіло, що ваші природні процеси самовідновлення не завжди працюють належним чином.

Як результат, ваша імунна система може ослабнути, втомитися та виснажитися, не кажучи вже про те, що ризик розвитку більш серйозних захворювань з часом зросте.

Окрім дезінтоксикаційного, дезінтоксикаційного засобу, який може бути вирішенням проблеми, падіння - це чудовий спосіб зміцнити захисну систему вашого організму, поповнити запаси вітамінів та омолодити його на прохолодні місяці. Існує багато методів детоксикації, від збалансованих дієт, багатих фруктами та овочами, до суворих методів лікування натще, але важливо вибрати той, який також адаптується до вашої статури, цілей, витривалості та сили волі. Ось три ефективні методи лікування - від найпростішого до найважчого.

1. Для початківців - 3 дні видалення накипу

Швидке очищення кишечника та дезінтоксикаційна процедура, заснована переважно на багатих клітковиною фруктах, овочах, соках та смузі, виготовлених з них, допоможе поповнити запаси вітамінів у вашому організмі та зміцнити вашу імунну систему, а також виведе з організму шкідливі відходи та надлишки води. Завдяки всьому цьому ви можете позбутися до 2 кілограмів за три дні, що найкраще, якщо ви заплануєте вихідні дні, не кажучи вже про те, що ви будете почуватись набагато свіжішими та енергійнішими.

Під час курсу лікування слід відмовитися від усіх штучних продуктів і утриматися від шкідливих звичок, включаючи вживання алкоголю та кави, а також куріння. Ви не можете вживати надмірно оброблену, рафіновану їжу, особливо натуральну, низькокалорійну, але вам потрібно скласти свій раціон з якісних продуктів, фруктів, овочів, цільних зерен та нежирних молочних продуктів. Під час дієти можна їсти лише нежирне м’ясо лише один раз на день - у невеликих кількостях, але можна їсти необмежену кількість овочів та фруктів. Зелений чай також сприяє ефективності лікування, за допомогою якого ви можете чудово замінити каву.

2. Для користувачів середнього рівня - 7 днів легкої детоксикації

Протягом курсу ви можете приймати від 600 до 1300 калорій на день, чого дотримуватися трохи складніше, ніж триденна блискавична дієта, але все одно набагато простіше завдяки класичному курсу детоксикаційного голодування. Дотримуючись семиденну дієту, багату клітковиною та пробіотиками, але з низьким вмістом жиру та калорій, ви можете не тільки позбутися шкідливих відходів, але й прискорити обмін речовин. Крім того, ви можете стати енергійним і жвавим, а до кінця лікування ви можете позбутися до 3-4 кілограмів.

Ви можете розпочати лікування з 600-калорійного голодування, а потім 1100, 1200 і 1300-калорійних днів, за винятком проміжного рисового дня. Дієта складається в основному з овочів, фруктів, цільного зерна, бобових та молочних продуктів - під час дієти не можна їсти м’ясо. Лікування, оскільки протягом перших кількох днів Ви можете відчувати себе більш втомленим або скаржитися на головний біль, слід робити, коли Ви не зазнаєте занадто великих фізичних або психічних навантажень.

3. Для просунутих - 5-денний пісний курс

Суть лікування натще у тому, що протягом періоду ви можете приймати поживні речовини лише у рідкому стані, метою якого є мобілізація запасів вашого організму та активізація його самовідновлювальної здатності, полегшуючи травлення та зменшуючи енергетичні ресурси. Хоча для цього потрібно багато завзятості, голодування має ряд позитивних наслідків: воно зміцнює вашу імунну систему, надовго підтримує ваше здоров’я, регулює кров’яний тиск, рівень холестерину та цукру в крові, ви можете позбутися до 4- 6 фунтів і навчіться контролювати голод.

Лікування складається з трьох етапів: п’ятиденному голодуванню передує фаза полегшення, а потім закривається фазою будівництва, які допомагають вашому організму перейти завдяки легкозасвоюваним меню, яке в основному складається з фруктів та овочів.