Існує кілька помилкових уявлень про дієти. Ось чому люди не досягають багато стійкого успіху завдяки дієтам.

Давайте зрозуміємо одне. Дієти працюють. Якщо ви просто прагнете схуднути, будь-яка дієта приведе вас туди. Поки ви будете слідувати інструкціям і дотримуватися їх досить довго, ви отримаєте те, що хотіли.

Втрата ваги не проблема. Справжня проблема полягає в утриманні ваги. Це трапляється знову і знову і знову. Назва дієти не має значення. Не має значення, який це рік. Не має значення, скільки людей схвильована певною системою схуднення. Це завжди буде проблемою.

Все зводиться до стійкості, і, на жаль, якщо ви вірите певним помилкам щодо кето-дієти, це лише питання часу, коли ви відновите всю цю вагу. Найгірше в усьому цьому полягає в тому, що в усьому ти винен. Не винна кето-дієта. Це перевірено. Це тверде золото. Люди клянуться цим, бо це справді працює.

Якщо ви шукаєте стійкий і потужний спосіб схуднення, ви не можете зробити краще, ніж кето-дієта. Проблема полягає в тому, що ви вирішите повірити певним помилкам, які врешті-решт підірвуть і саботують ваш успіх за допомогою цієї дієти.

Неправильне уявлення н. No1: кето-дієта важка

Одне з найпоширеніших помилок щодо кето-дієти полягає в тому, що вона передбачає входження в якусь дієтичну зону сутінків. Це ніби ви заходите в якусь нічию землю, яку люди раніше не досліджували.

Вірте чи ні, але люди вже є кето на тому чи іншому рівні. Вони їдять багато жиру з деякими вуглеводами. Ось скільки людей вже їдять. Отже, якщо ви хочете перейти на повний кето, це не вимагає великого переходу. Ви вже частково там.

На жаль, багато людей думають, що вам доведеться рухатись горами, або ви повинні стати зовсім іншою людиною і повністю переорієнтуватися та змінити свої смакові рецептори, щоб піти на кето.

Це знеохочує; Це створює зайві перешкоди; і це абсолютно помилково. Подивіться на свою типову їжу. Швидше за все, вже є певні елементи кето. Ви частково там. Тож не думайте, що це передбачає якийсь дуже складний перехід від нульового кето до повного кето. Це не працює так. Ви вже частково там.

Неправильне уявлення н. No2: не можна переходити на кето

Так само погано, як помилкова думка 1 - ідея, що немає місця для переходу на кетодієту. Ідея полягає в тому, що це просто чергова дієта.

Подумай над цим. Причина, по якій люди втрачають свою дієту, полягає в тому, що вони надмірно тиснуть на себе, щоб повністю перейти на нову дієту.

Наприклад, якщо ви прийняли дієту з високим вмістом крохмалю або вегетаріанську дієту, ідея полягає в тому, щоб піти відразу. Іншими словами, вам стає холодно. Це як курець, який переходить від двох пачок на день до абсолютно відсутніх сигарет наступного дня.

Це працює для деяких людей, але для більшості людей, які залишились, вони будуть зазнавати поразки знову і знову, поки якось, якось, якщо їм пощастить, вони досягнуть цього. Це не виграшна стратегія.

блог
Багато людей можуть досягти більших успіхів, поступово або пристосовуючись до свого нового способу життя. У цьому секрет. Це не дієта. Це спосіб життя. Це новий спосіб дивитись на речі, які ти кладеш у рот. Це нове ставлення до вашого харчування.

Коли ви змінюєте своє ставлення до їжі, ви змінюєте свої результати. Не потрібно проходити через якийсь чорно-білий перехід. Чим більше ви думаєте про кето-дієту з цього приводу, тим більше непотрібного тиску ви будете чинити на себе. Минулого разу, коли я перевіряв, коли люди працюють під величезним тиском, вони, швидше за все, розлучаються. Вони частіше зазнають невдачі.

Неправильне уявлення н. No3: кето-продукти неприємні та неприродні

Дуже легко розвинути огиду до жиру. Серйозно. Насправді це дуже просто. Як? Ну, якщо протягом кількох десятиліть життя вам говорили, що щось не так, ви врешті потрапите в пастку. Рано чи пізно ви повірите. Насправді ви почнете інтерпретувати свій досвід таким чином, щоб підкріпити або підтвердити] те, що вам сказали.

Однак дозвольте сказати вам просту правду. Той факт, що брехня чи помилкова думка повторювались мільйони разів, не робить це правдою. Те саме стосується дієт з високим вмістом жиру. Нещодавно наукове співтовариство виявило, що дієти з високим вмістом жиру та вуглеводами краще для вас, ніж стандартна американська дієта.

Отже, зробіть собі велику послугу. Вийдіть за межі загальноприйнятої мудрості та зосередьтесь на своїх особистих смакових уподобаннях. Хороша новина полягає в тому, що який би смаковий профіль вам не сподобався, для нього буде розроблений кето-сумісний план харчування.