Ми знаємо, ви все ще одужуєте від запоїв минулого Різдва. Звичайно, деякі з них походили з нашого смачні тапери так що вам не доведеться готувати. Але ... хто міг би встояти? Тепер настав час скинути зайві кілограми, і я більше не готую їжу. Пропозиція для вас. Відтепер ми маємо в наявності Меню дієти Кето, метод схуднення, який є модним.

меню

Також називається кетогенна дієта це одна з наших новинок. Його секрет схуднення заснований на низькій кількості вуглеводів у їжі, яка в основному складається з здорові жири і, помірно, білками. Насправді кількість білка просто достатня і необхідна.

Як ви спалюєте жир?

Це може звучати протирічно інтуїтивно, дієта з високим вмістом жиру для схуднення. Це пов’язано з тим, що тілу він потрібен, щоб замінити низьку кількість вуглеводів. Ось як він закінчується виробництвом кетоз.

Ми вам це пояснюємо: мозок повинен споживати енергію, яку печінка виробляє за рахунок вуглеводів та білків. Коли одного не вистачає, а іншого достатньо, але не надто багато, щоб виробляти глюкозу, він зрештою повинен перетворитися на жир. Це не може надходити безпосередньо до мозку, отже печінка перетворює його в кетони.

Результат схожий на результат голодування, при зниженому рівні інсуліну і в організмі постійно спалюється жир. Постачання енергії стабілізується, а голод зменшується.

Інгредієнти в меню дієти Кето

Хороша річ цієї дієти полягає в тому, що ви можете їсти найрізноманітніші страви, оскільки ідеальних інгредієнтів для її проведення досить багато.

Серед вибору ми спочатку знаходимо овочі. Важливо зазначити, що люди, що містять крохмаль, не можна вживати ні за яких обставин. Найбільш рекомендованими є брокколі, помідор, кабачки або цвітна капуста. Для м'ясо Ви також повинні зробити вибір, що включає екологічний тип.

Слідкуйте за цим, сир Це принципово. Ми говоримо про їжу, яка дуже багата корисними жирами. Тож якщо ви з тих людей, які не можуть жити без сиру, вам пощастило! Ще один випадок стилю масло.

Як він блакитна риба, як молюски також вітаються в Меню дієти Кето. Звичайно, завжди на грилі або запеченому, без смаженого.

Також потрібно їсти яйця, одне з основних джерел білка для компенсації. горіхи, особливо мигдаль та волоські горіхи, а також оливкова олія та оливки, - це інші корисні інгредієнти.

Я більше не готую їжу, щоб дотримуватися дієти

Всі ці продукти поєднуються у стравах, які ми обрали для свого кетогенного плану дієти. Крім того, у нас є кето хліб, заміна загального, що тут заборонено. Рекомендуємо спробувати, мигдальне борошно надає йому дуже оригінальний смак.

І як завжди, найкраще з усіх полягає в тому, що ви можете насолоджуватися цим планом схуднути без варіння. Зараз я більше не готую, ми про це дбаємо. Потрібно лише покласти тапки в мікрохвильовку, і ви отримаєте насолоду багата і корисна їжа.