помилки

В Інтернеті ви можете прочитати "найкращі та наймодніші" поради щодо того, що робити, якщо ви хочете схуднути, як робити зарядку тощо ... Однак багато хто з цих «гарантованих порад» суперечливі і у вашому випадку не надто допоможуть вам при схудненні чи фізичних вправах. Навпаки, деякі можуть викликати у вас незручність під час фізичних вправ і схуднення ... Зверніть увагу на "речі", наведені нижче, і схуднення за допомогою вправ матиме кращий ефект ...

Розтягування? Для чого…

Якщо ви також належите до групи, яка вважає розминку марною тратою часу, то ви робите помилку ...

М'язи повинні розігріватися до і після вправ, а також ви можете запобігти собі можливість отримати травму. Правильне розтягування є основою для більш ефективних вправ. Якщо ви хочете, щоб вправа була легшою і з мінімальним ризиком травми, почніть робити чесну розтяжку. Це займе у вас кілька хвилин, але це має помітний ефект.

Ви хочете створити лише одну гру?

Якщо ви хочете лише пропрацювати сідниці, живіт або іншу частину, то це може скластися не відповідно до ваших побажань ... Чому?

Вправи - це глобальна проблема, завдяки якій весь організм постійно переробляється. Якщо ви хочете «вичавити» лише одну гру, це займе багато часу, і ефект може бути не таким, як ви хотіли. У ефективних вправах потрібно зосередитись на цілому персонажі і поступово давати грі приймати більше. Подібно до втрати ваги. Ви сідаєте на дієту, тому що хочете схуднути в животі до літа. Це неможливо, скажемо зараз, щоб ви не витрачали час. При здоровому зниженні ваги необхідно змінити повноцінне харчування, питний режим і залучити активні фізичні вправи. Неможливо оцінити, на скільки ви схуднете, але коли ви худнете від усього тіла, а також від даної небажаної частини. Здорове схуднення - це поступове схуднення і звідусіль, тому якщо ви хочете «зменшити» лише одну частину, це може зробити лише ліпосакція. І навіть ліпосакція не має тривалого ефекту ...

Ви на дієті?

Час від часу є щось нове і "гарантоване", але найчастіше сильно втрачені кілограми знову сплять "зі швидкістю світла", і ви постійно повторюєте це замкнене коло дієт ...

Щоб уникнути помилок у харчуванні, найпростішою буде "математика", якщо ви нічого не спробуєте там, де знаходиться слово дієта (я не маю на увазі безглютенову дієту чи іншу, призначену лікарем). Якщо ви хочете схуднути, вибирайте методи здорового схуднення, зміни способу життя та постійного набуття належних харчових звичок. Це дозволить досягти бажаного і тривалого ефекту.

Схуднути здоровим і зміцнити фігуру - це процес, який потрібно, але якщо ви оберете хорошу стратегію та уникнете перелічених вище помилок, ви досягнете своєї мети!