охолонуть

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Літо - це (на наше щастя) час, коли організм просить менше жирної та насиченої їжі. Натомість ми природно шукаємо свіжу, легшу для засвоєння їжу. Наразі, з настанням спеки, ми пропонуємо вам три корисні поради щодо втамування голоду та спраги в одному. Плюс, абсолютно без докорів сумління, дами. Ви навіть не можете отримати деко з цих рецептів!

Диня - персиковий коктейль (дві порції)
Більша частина вмісту дині - це чиста вода. Окрім зволоження, диня дає вам миттєву енергію завдяки високому вмісту цукру. Для коктейлю вам знадобиться тигель знежиреного персикового йогурту, півсклянки молока, півсклянки нарізаного кубиками кавуна, одна склянка нарізаної цукрової дині та чотири кубики льоду.

Спочатку змішайте йогурт з молоком та кавуном у блендері на найвищих швидкостях. Потім додайте решту інгредієнтів.

Одна порція містить: 205 калорій, 9 грамів білка, 37 грамів цукру та три грами жиру

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте принаймні 20 секунд, поки суміш не стане однорідною.

Одна порція містить: 118 калорій, 5 грамів білка, 19 грамів цукру, 3 грами жиру

Тропічний ананасово-манговий коктейль (дві порції)
Бромелін, фермент, що міститься в солодкому ананасі, покращує спалювання жиру і тим самим пришвидшує схуднення. Будьте обережні, консервований ананас втрачає свою втрату ваги, тому сокуйте свіжі фрукти разом із цим коктейлем. Для приготування напою вам знадобиться півсклянки нарізаного скибочками манго, півсклянки цукрової дині, 1 склянка замороженої полуниці, одна склянка свіжого ананасового соку.

Змішайте фрукти та сік до однорідності. Якщо ви хочете, щоб консистенція була більш гладкою, досягайте свіжої полуниці замість замороженої.

Одна порція містить: 143 калорії, 1 грам білка, 35 грамів цукру і 1 грам жиру

Тож на ваше здоров’я, Ванді! Якщо у вас є власні рецепти, смачніші за ці, приходьте сюди з ними!