Через десятиліття це може зменшити ризик високого кров'яного тиску та психічних проблем у нащадків, якщо вагітна жінка вживає достатньо холіну, наприклад, у вигляді яєць або нежирного м'яса, виявили американські дослідники.

продукти

Настільки ж важливий, як і фолієва кислота?

Експерти з Корнельського університету вважають, що в майбутньому під час вагітності рекомендуватимуть добавки холіну так само, як і фолієву кислоту зараз.

Єва Прессман керівник дослідження та його група вивчали так звані епігенетичні маркери у 26 вагітних у третьому триместрі.

Поблизу молекули ДНК до неї прикріплені менші молекули, які впливають на який ген, коли він увімкнений або вимкнений.

Ці епігенетичні фактори відіграють дуже важливу роль, оскільки вони можуть вивести з ладу захисні гени або ті, чий білковий продукт шкідливий.

Дешево і не має побічних ефектів

Дієта вагітних жінок, включених у дослідження, містила або 480 міліграмів, або 930 міліграмів холіну на день.

Дослідники виявили, що епігенетичний характер жінок, які приймають вищі дози холіну, був різним, а гени, що регулюють гормональну активність організму, були змінені. Встановлено, що гени, що регулюють вироблення гормону стресу кортизону, деактивовані, а рівень кортизону в крові новонароджених був на 33 відсотки нижчим.

Їжте їх для здорової дитини

Рівень гормону кортизону в крові пов'язаний з ризиком стресу та метаболічного синдрому. Прессмен вважає, що вагітні жінки, які страждають від тривоги та депресії, повинні приймати холін як профілактику для зниження їх аномально підвищеного рівня кортизону.

- Колись ми зможемо призначати холін вагітним так само, як і фолієву кислоту. Це дешево і не має помітних побічних ефектів при використаній дозі, цитував дослідника Британський щоденник The Daily Telegraph.

Сир також важливий

Згідно з новим японським дослідженням, повноцінне харчування також є важливим аспектом у боротьбі з дитячим карієсом. Танака Кейко професор охорони здоров'я займається профілактикою різних захворювань. Він та його колеги досліджували, чи існує взаємозв'язок між погіршенням стану дитячих зубів та кількістю молочних продуктів та кальцію, споживаних їхньою матір'ю під час вагітності.

Якщо молоко не надходить

Після народження дитини важливо годувати вас грудьми якомога довше. Однак багато мам не починають виробництво молока - напевно, будьте готові до цієї події за допомогою нашого відео, щоб ви могли якомога швидше подолати проблему.

Як виявилося, споживання матір'ю молока та молочних продуктів, йогурту та кальцію надало захисний вплив на частоту подальшого карієсу у дітей, але це, як правило, було справедливим лише при граничному значенні.

Досвід показує, що споживання сиру має найбільше значення: існує чітка статистично значима кореляція між кількістю споживаного сиру під час вагітності та частотою карієсу в дитячому віці: якщо вагітна жінка їла багато сиру, зуби її дитини рідко погіршувались. Якщо ви хочете дізнатись більше про тему, натисніть на нашу попередню статтю.