• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • більше
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Деякі речі допомагають схуднути навіть краще, ніж вода з лимоном.

Для тих, хто хоче схуднути, стало ритуалом випивати склянку лимонної води вранці. Дієтологи, навпаки, виявили, що рідина сама по собі не допомагає прощатися з небажаними кілограмами, а також будь-який напій сам по собі не є панацеєю для схуднення. Але є такі, що полегшують схуднення - і це не просто вода з лимоном.

1. кава: Просто назвіть його ідеальним енергетичним напоєм природи! Дослідження показують, що 2-3 чашки кави перед тренуванням допомагають тренуватися важче і довше, ніж без вживання кави - так ви зможете попрощатися з більшою кількістю калорій. Згідно з дослідженням журналу "Спортивна медицина та фізична підготовка", ми робимо на 20 відсотків більше повторень вправи на машині преса для ніг, якщо заздалегідь збиваємо трохи чорного. Звичайно, найкраще пити чорне - додайте трохи стевії як підсолоджувач, оскільки вона відразу нейтралізує користь при змішуванні з цукром і вершками.

2. крижаний вода: Замініть лимонний сік невеликим кубиком льоду, після споживання холодних напоїв, ваше тіло має вкласти більше енергії, щоб підтримувати температуру 37 градусів. Вживання 7 дл холодної води на день також може зажадати від вас спалювання 100 калорій на день, каже Мітці Дулан, дієтолог з Канзас-Сіті Роялс і автор "Дієти Pinterest". Якщо робити це щодня протягом року, можна схуднути до 4,5 кг.

3. зелений чай: Він не тільки надзвичайно безкалорійний, але й допомагає при спалюванні жиру та втраті ваги. В одному експерименті учасники, які протягом двох місяців випивали 4 чашки зеленого чаю на день, позбулися майже на 3 фунти більше, ніж ті, хто пив лише звичайну воду. Аналіз 2013 року, проведений Європейським журналом харчування, показав, що звичайні споживачі зеленого чаю менше важать на вазі, мають менше стегон і насолоджуються іншими перевагами цього чудового напою. Вчені вважають, що зелений чай може бути поєднанням антиоксиданту катехіну та кофеїну. Вибирайте свіжий, приготовлений варіант без добавок; упакована в пляшках упаковка, що міститься в магазинах, містить менше антиоксидантів і більше цукру. Тримайтеся подалі від нерегульованих добавок, вони часто можуть призвести до пошкодження печінки і можуть містити небезпечні дози сполук