Чому кольоровий салат краще помаранчевої таблетки?
Клітковина, фітохімікати, мінерали, вітаміни - все це добре на одній тарілці. Їжа має велику перевагу перед таблетками:
- Вони містять кількість поживних речовин, необхідних організму, а не лише одну. Наприклад, апельсин забезпечує вітамін С, бета-каротин, кальцій та інші поживні речовини. Чашка молочного білка, вітаміну D, рибофлавіну, кальцію, фосфору та магнію.
- У них ви знайдете клітковину, яка важлива для травлення та допомагає запобігти деяким захворюванням. Розчинна клітковина міститься в квасолі, деяких злаках та деяких фруктах та овочах; нерозчинна клітковина міститься у цільних зернах та знову ж у фруктах та овочах. Це допомагає проти серцевих захворювань, діабету, запорів, а також проти раку.
- Вони запобігають раку та захищають від цивілізаційних хвороб - вони містять фітохімікати, які є найкращим джерелом антиоксидантів, і таким чином захищають клітини від вільних радикалів. Прикладами можуть бути каротиноїди, тобто барвники, для яких помідори червоні, перець жовтий або гарбуз помаранчевий. Чим більше антиоксидантів людина вживає в їжу, тим менша частота захворювань серцево-судинних та онкологічних захворювань серед населення.
Не забудьте замовити профілактичний огляд. Безкоштовний мобільний додаток VšZP нагадуватиме вам про дати. Активуйте його сьогодні.
- 5 продуктів харчування та напоїв, які допомагають зберегти білість зубів для полоскання рота LISTERINE®
- 5 продуктів, що викликають гормональний дисбаланс
- 5 продуктів, які негативно впливають на поведінку дітей та викликають перепади настрою - Чудовий батько
- 5 продуктів, які негативно впливають на настрій Вашої дитини Дитячі статті MAMA і я
- 10 найбільш токсичних продуктів, які ви не повинні їсти - дами катаються