краще

Ці два тренажери дозволяють робити вправи на серцево-судинну систему, щоб підготуватися і схуднути, не виходячи з дому. Але яка машина зручніша? Еліптичний або стаціонарний велосипед для схуднення? Тут ми допоможемо вам позбутися сумнівів.

Еліптичний проти стаціонарного велосипеда: плюси і мінуси

Це основні відмінності між стаціонарним велосипедом та еліптичним та його найважливіші переваги та недоліки:

Еліптична

    Якщо ви це зробите, можна спалити більше калорій, ніж у статичному вправи на низькій або середній інтенсивності Ви тренуєте тіло певним чином більш глобальний, оскільки ви встаєте, а верхня частина тіла більше задіяна. Його структура може бути більш міцною

Статичні

    Ви можете спалити більше калорій, ніж еліптичні під час тренувань Висока інтенсивністьЗаймає менше місця і може складатися в більшості випадків Це більше проста у використанні та зручна Для людей, які не звикли займатися спортом, шукати щось більш комфортне або навіть реабілітацію, це може бути більш доречним. Зазвичай це дешевше
    Вони не призначені для того, щоб нормально вставати і крутити педалі, тому вам доведеться залишатися на сидінні. Їх невеликий розмір може бути не оптимальним для більших або високих людей

Еліптичний або стаціонарний велосипед: що краще для схуднення?

Згідно зі статтею Harvard Health Publishing, людина, яка важить близько 70 кг (приблизно 155 фунтів), може спалити приблизно 335 калорій за 30 хвилин робити спільне тренування в еліптичний велосипед.

З іншого боку, їх можна загубити 260 калорій за 30 хвилин на велотренажері робити помірні фізичні вправи, або 391 калорій в той же проміжок часу, якщо інтенсивність висока.

Правда полягає в тому, що з точки зору продуктивності вони дуже схожі. Можливо, якщо ваша мета - завжди проводити високоінтенсивні тренування, вам краще робити це в статичному режимі, тоді як якщо ви обмежитеся легким або помірним тренуванням, ви отримаєте більше з еліптичного.

Найголовніше - не вибирати між еліптичним або велотренажером для схуднення

Це перше, що потрібно врахувати, якщо ви хочете схуднути: постійні фізичні вправи повинен йти рука об руку з одним правильне харчування.

Один день дуже важко їздити на велосипеді не дасть вам результатів, яких ви, мабуть, очікуєте, якщо ходите місяць без тренувань. Це також не буде ефективним, якщо ви їсте неправильно.

Саме ваш спосіб життя та здорові звички допоможуть відчути корисну різницю у спалюванні жиру.

Висновок: чи краще еліптичному або велотренажеру схуднути?

Найбільш підходящим велосипедом є той, який вам найпростіше і найприємніше використовувати більше разів. Тепер, коли ви краще знаєте різницю між велотренажером та еліптичним, спробуйте вибрати пристрій, який найкраще відповідає вашим потребам та характеристикам вашого будинку.

Якщо у вас все ще є сумніви, ми радимо вам наступне: якщо у вас достатньо місця вдома і ви хочете займатися з низькою або середньою інтенсивністю, еліптичні це може бути найкращим варіантом. Якщо ні, дотримуйтесь статики.

Рекомендована продукція

Ви вже чіткіше зрозуміли, який пристрій вам найкраще? Тоді вам може бути цікаво переглянути пропозиції щодо еліптичного або стаціонарного велосипеда.

Нижче ви побачите найкращих продавців, але ви знайдете більше альтернатив та порад у нашому виборі складних велотренажерів та еліптичних велосипедів.