Арахісове масло здорове, добре насичується і може бути вашим найкращим другом у вашому раціоні. Він забезпечить вас необхідною енергією та харчуванням під час вимогливих тренувань, наситить вас здоровим і довговічним, він буде залишатися свіжим навіть у теплу погоду.
Переваги споживання арахісового масла
Це допоможе вам схуднути
Називати арахісове масло дієтичною їжею, наповненою 180-210 калоріями на порцію - дуже сміливе твердження. Однак, з іншого боку, він містить завидну комбінацію клітковина (2 г на порцію) a білка (8 г на порцію), що чудово задовольняє і підтримує відчуття ситості довше, так що в цілому ви будете менше їсти.
Це смачно і повно поживних речовин
Порція арахісового масла містить 3 мг сильного антиоксиданту вітаміну Е, 49 мг магнію для міцних і здорових кісток, 208 мг чудового калію для м’язової маси та 0,17 мг вітаміну В6 для підтримки імунітету. Дослідження вказують на позитивні ефекти Вживання арахісу в організмі, арахіс також може зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та інших хронічних захворювань. Дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації, показало, що споживання близько 2 столових ложок горіхів або арахісового масла принаймні 5 днів на тиждень може зменшити ризик діабету майже на 30%.
Містить хороші жири
Арахісове масло сповнене доброзичливих до серця, мононенасичених жирів. Нещодавнє дослідження показало, що дорослі, які харчувалися дієтою з високим вмістом макроелементів, мали значну кількість менше жиру в животі ніж люди, які їли більше вуглеводів або насичених несприятливих трансжирів.