під час грипу особливо важливий для повноцінного харчування та способу життя, - звернула увагу президент Національної асоціації лікарів-дієтологів Зсузанна Шуц на поточному каналі М1.

імунної системи

Створено: 5 жовтня 2020 р. 13:09
Змінено: 5 жовтня 2020 р. 16:14

Цузсанна Шуц також розповіла про те, як швидше та легше подолати хворобу, що зміцнила імунну систему, за допомогою правильного харчування. За його словами, здорове харчування є регулярним, з триразовим харчуванням та сезонними овочами та фруктами можна встановити. Важливо також вживати продукти, багаті клітковиною: злакові, бобові та цибуля, які забезпечують їжу мікробам, що мешкають в кишковому тракті, таким чином значно сприяючи здоровому функціонуванню імунної системи - тому фахівець.

Правильне посилене харчування імунна система переможе захворювання швидше і легше.

Фото: Getty Images

Вони можуть послабити імунітет

Якщо вам цікаво, які найпоширеніші помилки щодо імунної системи, натисніть тут.

Окрім підтримки імунної системи, нам також потрібно звертати увагу на те, чого не можна робити, щоб робити це не пошкоджуйте наш щит. Уникайте великих стресів, трохи сну, солодкої, обробленої їжі та звикайте до вживання алкоголю та куріння. Надмірна вага також може бути шкідливою, а також занадто мало фізичних вправ, а також обережність з безрецептурними ліками: прийом великої кількості може послабити імунітет. І останнє, але не менш важливе, погані гігієнічні звички можуть бути небезпечними (особливо зараз, під час епідемії коронавірусу)! Обов’язково регулярно чистіть руки і чистіть зуби принаймні двічі на день.

Ознаки зради

До речі, коли наша імунна система починає слабшати, це безпомилково вказується нашим організмом. Іноді наші рани заживають повільніше, схильність до запальних захворювань зростає, і ми частіше боремося з інфекціями вух та обличчя., ми відчуваємо постійну втому, і стресова діарея також може нас мучити.