поради

Почніть подавати

На робочому місці чи в школі існує система, до якої всі звикли. Але, працюючи вдома чи навчаючись, виникає спокуса на деякий час перервати нашу діяльність. І що ще було б найкращою причиною цього, як невелика назалізація!? Незабаром операція стає автоматичною, і ми навряд чи можемо порахувати, скільки разів ми її повторили. І тому ви можете їсти багато, особливо зараз, коли комори заповнені. Знайомий?

Розчин може порціонувати. Якщо ви щоранку готуєте речі, які ви можете споживати в цей день, такі як цукерки чи кава, ви можете уникнути вживання їх нездорової кількості, і ви зможете ділитися ними набагато краще.

Підбадьоритись

Оскільки всі змушені проводити вільний час вдома, ми набагато більше наполягали і на кухні. Більше того, ми пробуємо те, чого ще не мали. Ми печемо кілька тортів, можливо, хліб чи круасани вдома. Це чудова річ, хороша програма для всієї родини. Але будьте обережні, адже випічка, наприклад, може бути відгодованою, особливо у більшій кількості.

Звичайно, це не означає, що вам доведеться відмовитися від кондитерських виробів або випічки хліба, але, включаючи їх у свій розпорядок дня, включайте приготування здорових страв або смузі, на які раніше не встигали.

Спробуйте щось нове

Тренажерні зали закриті, командні види спорту виключені. Тут значно менше можливостей для руху, принаймні у звичних формах. Однак багато викладачів спорту перейшли на онлайн-уроки, і більшість з них є безкоштовними - у розділі Fit minutes на Mindmegette.hu, наприклад, Дорі проводить супер тренування.!

Тож це чудова можливість спробувати нові форми пересування, в Інтернеті перед комп’ютером, навіть інший кожен день, ви можете навіть так полюбити його, що спробувати його в прямому ефірі якомога швидше. Якщо кілька людей живуть разом, також може бути гарною ідеєю щодня вибирати іншу форму руху і робити це разом. Сенс у тому, щоб рухатися під час комендантської години, не засинати, а зайві кілограми тримати подалі.