Однією з найбільш поширених скарг серед більшості людей є те, наскільки це складно підтримувати самодисципліну, як у випадку вимкнення будильника, щоб вранці піти займатися або надмірно їсти на святкуванні, незважаючи на дієту.
Усі ми маємо свої сильні та слабкі сторони, але головне - зосередитись на позитивному та мінімізувати вплив, який спричиняють наші слабкі сторони.
Життя саме по собі досить складне, тому іноді важливо дати собі відпочити, і вам не потрібно бити себе за кожну маленьку помилку. Щоб допомогти в організації тих сфер нашого життя, які цього потребують, можна дотримуватися наступного три поради для покращити самодисципліну починаючи з сьогоднішнього дня.
1. Дбайте про себе як фізично, так і розумово і духовно. Коли хтось знесилений, дуже важко знайти мотивацію для виходу на вулицю, так само, як коли хтось втомився, пережив стрес або засмутився, частіше порушує дієту, щоб схуднути перед багатим шоколадом. Чим менше я вправляюся, тим менше вправ мені хочеться робити. Коли ми беремо контроль над своїм життям і піклуємося про свої основні потреби, ми починаємо відчувати себе краще, і самодисципліна гарантовано чудово зростатиме.
Відео «Мати силу волі»
два. Чітко розумійте цілі, яких ми хочемо досягти.
Якщо наша мета - схуднути, тому що у нас важлива подія за кілька місяців, ми повинні уявити, яким ми хочемо бачити себе, а також знайти натхнення, яке допоможе нам досягти мети. Хорошою ідеєю було б шукати фотографію тих часів, коли у нас було на кілька кілограмів менше, або придбати гарну сукню розміру, якого ми хочемо досягти. У випадку, якщо ми прагнемо скасувати раніше укладені борги, ми повинні уявити, наскільки це буде славно, коли ми більше не будемо винні грошей. Ми можемо написати слова емоцій, які ми відчуємо, коли досягнемо своєї мети, і розмістимо їх на видному місці так, щоб коли ми читали їх щодня. Вони допоможуть нам на шляху реалізації того, чого ми хочемо, та підтримання самодисципліни.
3. Натискайте на себе, поки це не стане звичним. Багато разів нам доводиться докладати зусиль для здійснення певної діяльності, що, як би нам вони не коштували, ми знаємо, що це те, що робить нам добро і приносить щастя. Наприклад, якщо ми докладемо зусиль, щоб змусити себе відвідувати тренажерний зал, незважаючи на втому від повсякденного життя, поступово це заняття стане звичним, і ми прийдемо насолоджуватися ним. Через деякий час тіло почне демонструвати зміни від виконаної вправи, і це буде достатньою причиною для підтримки самодисципліни.