З весняними канікулами прямо за рогом у багатьох з нас свербить кудись поїхати з теплою погодою. Латиноамериканці особливо люблять спекотну погоду, проводячи свій вільний час на пляжі та отримуючи сонце. Але, якщо цієї зими ви дотримувались деяких шкідливих звичок, таких як з’їдання занадто багато вуглеводів, відпочинок і нетренування, не хвилюйтеся. За допомогою цих порад ви готові скинути ці кілька кілограмів всього за 4 тижні!
1. Випийте галону: Випийте галону води і обов’язково пийте протягом дня. Залишатися зволоженим не тільки корисно для вашої шкіри, але й змушує ваше тіло думати, що воно повноцінне, не даючи вам переїдати.
2. Ранкова зарядка: якщо ви хочете виглядати приголомшливо у своєму бікіні, почніть рано вранці. Швидко бігайте на вулицю або на бігову доріжку. Потім зробіть пару присідань і віджимань, щоб ви могли додати м’язи на руки, сідниці та ноги. Не забудьте зробити присідання, щоб отримати сексуальні преси.
3. Подумайте зелене: яка користь від такої кількості фізичних вправ, якщо ви збираєтесь продовжувати накопичувати калорії? Слідкуйте за тим, що ви їсте, збільшуйте кількість білка та робіть щоденною звичкою їсти щось зелене принаймні двічі на день. Зменшення споживання цукру також допоможе вам утримати вагу.
Перш ніж ви це зрозумієте, настануть весняні канікули, і це буде виглядати краще, ніж очікувалося, як тільки ви дотримаєтеся цих порад. Пам'ятайте, що якщо ви обманюєте, ви обманюєте себе і не втратите зайвих кілограмів.