збереження

Наявність твердих і здорових грудей вимагає ряду спеціальних доглядів, які необхідно проводити щодня. Тільки тоді ми можемо отримати результати, які ми шукаємо, і насолодитися набагато красивішим бюстом. Тому що внаслідок плину часу в’ялість може вплинути на цю область.

Використання бюстгальтера не завжди буде ефективним для боротьби з провисанням в цій області нашого тіла. Іноді потрібно зробити ще ряд кроків, щоб якомога довше відкласти це і довше насолоджуватися твердою та здоровою грудьми.

Давайте розглянемо кілька порад, щоб зберегти груди міцними та здоровими, і пам’ятайте, що потрібно наполегливо ставитися до кожної з них. Якщо цього не зробити, ми можемо не отримати результати, які шукаємо.

1. Фізичні вправи: допомагають мати тверді та здорові груди

Хоча багато жінок вважають, що фізичні вправи з обтяженнями та тренажерами можуть зробити їх тіло грубим, а груди зменшитися в розмірі, правда полягає в тому, що вправи допомагають мати тверді та здорові груди.

Ну, так само, як якщо ми вправляємось руками або стегнами, шкіра в цій області буде набагато твердішою, те саме відбувається з ділянкою бюста.

Однак ми побачимо деякі конкретні вправи для обробки ділянки та досягнення твердих та здорових грудей.

Вправи для отримання твердих і здорових грудей

  • Передня висота: Ми тримаємо гантель в кожній руці і тримаємо їх долонями всередину, на рівні обличчя. Що ми будемо робити, це витягнути руки вгору, не відокремлюючи гантелі, вони повинні бути приклеєні і повернутися у вихідне положення.
  • Пуловер: Цю вправу можна робити на підлозі або на лавці. В кінці ми візьмемося за гантель двома руками і підведемо руки над головою. Потім ми повернемося у вихідне положення, в якому гантель знаходиться трохи вище наших грудей. Руки повинні бути прямими.
  • Банківська справа: На підлозі або на лавці ми візьмемо по кожній руці по гантелі. Зігнувши лікті з кожного боку, ми змусимо руки взяти кут 90 градусів. Далі ми будемо витягувати руки вперед, змушуючи гантелі торкатися. Ми повторимо цей процес 10 або 12 разів на серію.
  • Отвори: У тому ж положенні, що і попереднє, ми збираємося покласти руки долонями один до одного, і ми розкриємо руки в сторони. Спочатку в такому положенні ми не зможемо підняти велику вагу, оскільки це вправа, яка багато працює на грудні відділи. Руки повинні бути максимально витягнуті.

Є ще багато вправ, які ми можемо виконувати на певних тренажерних залах. Однак ті, про які ми вже говорили, можна зробити вдома. Якщо у нас немає гантелей, ми можемо використовувати, наприклад, пляшки з водою, наповнені піском.

2. Виберіть правильний бюстгальтер

Щоб ваші груди були міцними і здоровими, потрібно правильно вибрати бюстгальтер. Якщо ми цього не зробимо, бюст може не мати належної підтримки, і це з часом може вплинути на його стійкість. Тож давайте розглянемо правильний розмір та чашку.

Примірка різних розмірів та чашок допоможе нам зрозуміти, який найкращий бюстгальтер для нас. Для цього ми повинні враховувати наступні аспекти:

  • Бюстгальтер не повинен бути занадто тугим або занадто вільним.
  • Брекети не повинні залишати слідів.
  • Чашка повинна охоплювати всю грудну клітку.
  • Кільце повинно досягати, більш-менш, середини нашої пахви.
  • Чашка не повинна зморщуватися або мати проміжки.

3. Використовуйте зміцнюючі креми

Незважаючи на те, що ми виконуємо дві попередні поради щодо того, щоб мати міцну та здорову груди, ми не можемо забути про зміцнюючих кремах. Ці креми забезпечать адекватне зволоження для цієї області настільки делікатний наш організм.

Хоча на ринку існує багато зміцнюючих кремів, ви можете обрати два варіанти: скористатися зволожуючим кремом або зробити власний домашній крем в домашніх умовах. Тож ви можете отримати результати, які шукаєте.

Як ви підтримуєте тверді та здорові груди? Ми сподіваємось, ці поради допоможуть вам доглядати за своїм бюстом та підтримувати його здоровим. Тому що, хоча ми не можемо боротися з плином часу, ми можемо вжити певних заходів для пом’якшення його наслідків.