піст

Якщо організм не отримує поживних речовин ззовні, він починає черпати їх із власних ресурсів.

Адвент починається в неділю, що є можливістю посту. Він діє проти втоми, головного болю та сухості шкіри.

Період Адвенту використовували не лише наші предки для прибирання своїх будинків, але вони також дбали про очищення та регенерацію організму. Це була форма духовної підготовки до сприйняття послання різдвяних свят. Вони робили це у формі посту, добровільного обмеження їжі.

Результат того вартий, вони почувались життєвішими, здоровішими та отримували нову енергію для тіла та духу. Спробуйте самі, особливо якщо ви такий тип людей, до якого всі провини проти здорового харчування та стреси на роботі вплинуть на шкіру та нетравлення шлунку. Голодування може допомогти вам при шкірних захворюваннях, сухості, шорсткості або тріщинах шкіри, вуграх, головних болях, втомі, дратівливості, тривалому кашлі, роздутому животі, болях у суглобах, алергії та головних болях.

Як це працює

Якщо організм не отримує поживних речовин ззовні, він починає черпати їх із власних ресурсів, одночасно позбавляючись від накопичених шкідливих речовин, отрут і речовин, які поступово виводяться з організму. Вони є продуктами метаболізму, але також патогенними бактеріями, грибками та дріжджами. При нормальному харчуванні, багатому на цукор та різні консерванти, ці збудники розмножуються та пригнічують корисні бактерії. Організму доводиться довго боротися з ними, і ця боротьба коштує йому багато енергії, яку ви сприймаєте спочатку як втому, в кінцевому рахунку вона набуває форми проблем зі здоров’ям. Якщо на деякий час припинити надходження поживних речовин до патогенних мікроорганізмів, може початися процес очищення та загоєння.

Ось як це зробити:

- Сплануйте початок посту на вільний і спокійний день, бажано на вихідних або на канікулах.

- Якщо ви наважуєтесь повністю залишитися без їжі, буде достатньо 1-3 днів, але спочатку візьміть 1-2 розслаблюючі дні з невеликою кількістю їжі і лише потім повністю відмовляйте собі в їжі.

- Коли вас дивує неприємна нервозність через відсутність їжі, це знак того, що ви трохи перестаралися із зреченням.

- Вживайте лише фруктові та овочеві соки, мед, овочеві супи, кисле молоко, пахта або йогурт.

- Незважаючи на піст, потрібно вживати достатню кількість мінералів, вітамінів, мікроелементів і білків, щоб надати вам сил.

- Відмовтеся від кави, алкоголю, тютюну, солодощів, смаженої їжі, м’яса або субпродуктів, напівфабрикатів та консервів.

- Ви також можете засновувати свій пост на пропуску важкої їжі з високим вмістом жиру та білка.

- Інший спосіб посту заснований на їжі о сьомій ранку, а потім о дев’ятнадцятій вечора, тим часом ви не їсте.

- Позбавляючись від шкідливих речовин, необхідно звертати увагу на питний режим, рекомендується вода або трав'яні чаї, але не мінеральна вода.

- Вам допоможуть перебування на природі, легкі фізичні вправи, масаж, плавання.

- Під час посту травна активність, яка додає відчуття тепла, значно зменшується, тому одягайтеся тепліше, приймайте тепліший душ і, розслабляючись, укутайтеся ковдрою.

- Не дозволяйте їм дивувати вас, якщо ви частіше ходите в туалет, ви можете більше потіти або дути ніс.

- Уникайте контакту з пацієнтами під час голодування.

Увага!

Без медичного нагляду на це може вплинути лише людина, яка здорова і не приймає ліки, але не довше 6 днів, включаючи дні полегшення та регенерації на початку та в кінці голодування. Не починайте голодувати під час вагітності, годування груддю, хвороб, ослабленого імунітету, підвищених психічних навантажень, величезного стресу на роботі, після операції або психічних проблем. В ідеалі вам не слід повертатися до своєї попередньої дієти після голодування, але ви зможете її покращити.