В даний час скелетний стереотип Росії моделі на подіумі змінюється, і зараз шукають прототип струнка, але здорова а для цього не потрібно не їсти, навпаки, їсти треба в здоровий та вибір найбільш підходящих варіантів. Ось чому сьогодні ми пропонуємо вам ці 3 поради, як залишатися стрункою, здоровою та без страждань.
1. Поради щодо схуднення без шкоди для здоров’я
Скоротіть калорії
Ідеальна річ для схуднення - це зменшити від 250 до 500 ккал до нашого раціону, і ми схуднемо без особливих зусиль. Це можна зробити за рахунок зменшення розміру порцій або, наприклад, усунення тієї склянки цукрової соди під час їжі, яка забезпечує нам калорії без харчової цінності.
Зменште розмір тарілки
Ще одна хитрість - їсти з менших тарілок, завдяки чому легше почуватиметься ситим.
Пийте більше води
Дуже важливо відчувати зволожений і повний. Для моделі вода є її головним союзником, оскільки вона підтримує шкіру красивою, а також допомагає вивести токсини що нам допомагає втратити вагу в кращий спосіб.
2. Поради щодо збереження стрункості без ефекту відскоку
Їжте більше овочів
Якщо є надлишок у дієта моделі це овочі. Вони забезпечують енергію за допомогою велика харчова цінність що дозволяє не голодуй і залишайтеся стрункими.
Суп і салати
Як це питання харчування? не голодуй але намагайся ні набирати вагу і тримайте нас тонкий, іншими союзниками будуть супи та салати. Ми можемо підготувати їх в одному величезне різноманіття і це змусить нас не нудьгувати і отримувати задоволення, поки ми доглядаємо за собою.
Здоровий холодильник
Щоб уникнути ефекту відскоку та набору ваги, ідеальним є підтримка холодильника та комори на сто відсотків здоровою їжею. Якщо спокуси не бачити, їй важче впасти, тому дуже важливо, щоб наш будинок містив лише ту їжу, яка корисна для нашого організму.
3. Вправа
Так, один із поради Найважливішим у житті моделі є робити вправи. Ви не можете залишатися здоровими і стрункими, не виконуючи вправ. Ми не повинні жити за це і присвячувати 3 години на день спортзал але якщо щонайменше 45 хвилин, і ми можемо зробити це вдома або по сусідству без будь-яких проблем. Улюбленими моделями є йога біг, та силові тренування, так, чим більше м’язів менше жиру і менший розмір, і ні, ми не збираємося ставати бодібілдерами, виконуючи силові рутини.
Чи знали ви ці прийоми того, як залишаються моделі тонкий? Тепер справа в тому, щоб випробувати їх!
- Щодня танцюючи під секрет Зендаї, щоб підтримувати форму цілий рік, не наступаючи
- 8 порад, як зробити розумну покупку -Ваш менеджер з охорони здоров’я -Ваш менеджер з охорони здоров’я
- П’ять порад щодо включення червоного м’яса (здоровим способом) до дієтичного способу життя EL MUNDO
- Алергія в домашніх умовах найкращі поради щодо боротьби з ними
- 6 хороших порад для підвищення енергії та життєвої сили Аквілея