Якщо схуднення та підтримка фізичної форми є однією з ваших цілей, вам доведеться використовувати всі існуючі техніки для її досягнення.
Ми всі знаємо, що ПСИХІЧНА І ЕМОЦІЙНА частина дуже важлива при встановленні ваших цілей і цілей. І це КЛЮЧ, коли справа доходить до зосередження на їх виконанні.
То чому б це бути інакше, якщо Ваша мета - схуднути? Ну це не так. Багато людей починають план схуднення, АЛЕ їм це не подобається, вони самостійно саботують і ніколи не закінчують його. Тому ... мета НІКОЛИ не досягнута.
Розум дуже потужний, і якщо ви працюєте з ним разом, ви можете досягти всього, на що налаштували свій розум.
Сьогодні ми хочемо показати вам 3 потужні способи мислення, які допоможуть вам схуднути
Перш ніж що-небудь ми хочемо пояснити, що ці думки є лише додатковим способом схуднення. МИ МИ СКАЗАЛИ НЕКОЛЬКО РАЗИ ... ВИ ПОВИННІ ПІДТРИМАТИ ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ПЛАН ХРАНЕННЯ ТА РОЗУМНІ РОБОТИ. ЯКЩО У ВАС НЕ Є ЦЕГО ПЕРШОГО, НЕ ЗНАЧЕ, ЯК ВИ ДУМАЄТЕ, ЩО НІКОЛИ НЕ ОТРИМАЄТЕ!
1. ЗВИЧАЙНА ДУМКА: Мені доводиться голодувати і страждати, щоб схуднути.
Уже більше 10 років ми допомагаємо людям виглядати і почуватись краще. І ми все більше дивуємось, як у більшості з них ця віра укорінена. Багато разів, коли вони бачать збалансований і здоровий план харчування, вони НЕ ХОЧУТЬ це робити, тому що звикли страждати, не їсти або їсти дуже мало і обмежуючись бачити "результати"
Найсумніше, що багато разів вони перебувають у цьому порочному циклі так довго, що НЕ ХОЧУТЬ змінити свій спосіб мислення. І вони не усвідомлюють, що тому не бачать ПОСТІЙНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ! Вони завжди на «дієті», але ніколи не досягають своєї мети.
Якщо ви один з людей, які думають так, ми запрошуємо вас відкрити свій розум і почати змінювати цю віру. Ви мусите вірити, що є люди, які НЕ страждають або голодують і є у формі. Почніть думати по-іншому.
ПОТУЖНЕ МИСЛЕННЯ: Я можу схуднути і насолоджуватися процесом. Я буду їсти здорову та смачну їжу щодня, не відчуваючи голоду та занепокоєння. ✓
Якщо поглянути на це так, ваш мозок почне сприймати весь процес схуднення як позитив. Тоді ваші думки узгоджуються з вашими діями. І ваші дії стають звичками. І єдиний спосіб досягти мети - створити ЗВИКИ, які ведуть до цієї мети.
Якщо ви щодня переконуєте себе, що це щось цікаве, ви матимете енергію і бажання робити те, що вам потрібно зробити, щоб цього досягти. Ви НЕ захопитесь ЛІННЯМ (прочитайте нашу статтю «5 прийомів, щоб не лінуватися під час тренувань» КЛАЦНУТИ ТУТ
Якщо ви щодня переконуєте себе, що будете їсти смачно, поки не відчуєте задоволення. Ви будете більше насолоджуватися кожним прийомом їжі, ви будете шукати кращі варіанти та рецепти, щоб не нудьгувати. Ви дізнаєтесь, що все - це рівновага, і що єдине, що ви отримуєте, обмежуючись, це ТРИВОГА.
2. ЗВИЧАЙНА ДУМКА: Є «хороша» їжа або продукти і "погано"❌
Майже 90% людей, які приходять до нас на допомогу, мають такий спосіб думки.
"Жири погані" "Не слід їсти хліб або рис" "Ця їжа спалює ваш жир" "Цей коктейль чудодійний" "Від цього товстіє" "Ви повинні їсти без глютену" Ви повинні їсти органічні " Все цілісне це добре ”тощо. Ми завжди чуємо занадто багато МІФІВ про їжу. Існує багато поганої інформації та відсутність освіти щодо неї.
Люди з цією думкою мають ПОРНИЙ ВІДНОСИНИ З ХАРЧУВАННЯМ. Бо вони почуваються добре, коли їдять щось, що нібито «добре». Отже, вони «добре себе поводили», вони «добре». І їм стає погано, коли вони їдять щось, що «заборонено» чи «погано» Потім вони «згрішили», поводились погано, вони «погані».
Ми запрошуємо вас змінити такий спосіб мислення та припинити КЛАСИФІКАЦІЮ продуктів як корисних чи поганих. Або як дозволено і заборонено. Почніть покращувати свої стосунки з їжею.
ПОТУЖНЕ МИСЛЕННЯ: У мене хороші стосунки з їжею. Їжа НЕ прив’язана до моїх емоцій. Це їжа живить моє тіло і допомагає мені залишатися здоровим ✓
Ми завжди говоримо: НЕ ТЕ, ЩО ТИ ЇСТЕШ, А СКІЛЬКО ТИ ЇСТЕШ!
Ви можете їсти все, що вам подобається, в помірних кількостях і знаючи порції, які вам потрібні.
Ви повинні застосувати ПРАВИЛО 80/20. Це допоможе вам підтримувати здорові стосунки з їжею. Це правило просте: 80% щоденної їжі має бути "справжньою", а решта 20% може бути "обробленою".
Якщо ви щодня переконуєте себе в тому, що у вас хороші стосунки з їжею, ви не будете почувати себе винними, коли будете їсти, бо знаєте, що шкідливих продуктів немає. Ви почнете з емоціями вибирати здорову їжу, бо знаєте, що вона живить ваше тіло.
Якщо ви сприймаєте це так, ви зрозумієте, що їжа - це спосіб поваги до свого тіла, і що їжа необхідна, щоб жити і бути здоровими.
3. ЗВИЧАЙНА ДУМКА: Мої зусилля марні, бо я досі не набрав потрібну вагу. ❌
Ми досі важко розуміємо, як деякі люди роками нехтують своїм здоров’ям, не займаються спортом і все життя харчуються нездорово. Але як тільки вони складають план схуднення, вони хочуть побачити зміни та результати всього за пару місяців.
Мислення таким чином не мотивує вас і призводить до втрати уваги. Навіть якщо ви робите ВСЕ правильно, вам слід набратися терпіння, щоб побачити результати.
Якщо ви один з тих, хто так думає, ПАМ’ЯТАЙТЕ, що все в житті має термін вагітності. Так само, як для досягнення будь-якої мети чи завдання потрібен час. Ми запрошуємо вас почати змінювати такий спосіб мислення, щоб ви не стали жертвою ситуації, а скоріше взяли під контроль ситуацію.
ПОТУЖНЕ МИСЛЕННЯ: Я знаю, що зможу схуднути, і розумію, що це вимагає терпіння, дисципліни та наполегливості з мого боку. Будь-які зусилля дійсні, я зосереджуюсь на тому, що отримую щодня, і ціную це. Щодня я все ближче досягаю своєї мети.
Коли ви почнете думати так, весь процес стане легшим. Ви будете усвідомлювати, що вносите зміни, створюєте нові моделі поведінки та нові звички. Ви розумієте, що це займе час, і з цим у вас все гаразд.
Якщо ви щодня переконуєте себе, що збираєтесь цього досягти і щоразу стаєте ближчими, ви побачите лише те, чого досягли, А НЕ того, що вам ще потрібно досягти. Ви будете цінувати свої зусилля більше, і у вас буде навіть бажання та мотивація спробувати ще більше.
Отже, кожен раз думаєш звичним способом, замінює ці негативні думки для МОЩНИХ ДУМОК, які допоможуть вам наблизитись до своєї мети. І ви побачите, що, не усвідомлюючи цього, ви почнете худнути простіше і здоровіше, не тільки фізично, але й психічно та емоційно.
Пам’ятайте, що мова не йде про кілька тижнів «дієти» та фізичних вправ. Йдеться про внесення ПОСТІЙНИХ змін у свій спосіб життя, щоб мати стійкі РЕЗУЛЬТАТИ.