Ми вже знали, що щоденна практика йоги сприяє зміцненню здоров’я в цілому: вона допомагає вашому травленню, сприяє зниженню ваги, покращує суглобові та м’язові болі. Але чому ви не уявляли, що це може бути еліксиром для вашого волосся!

Як йога може бути корисною для вашого волосся?

Це просто. Пози, які перенаправляють потік крові до голови, бадьорять ваші волосяні фолікули. Якщо ви хочете мати більш гарне волосся, не соромтеся практикувати ці асани.

Тепер йога сама по собі не робить чудес для вашого волосся. Супроводжуйте свою щоденну практику йоги (вам потрібно лише близько 15 хвилин) з:

  • Мийте волосся через день відповідним шампунем, таким як Biolage R.A.W.
  • Двотижневі кремові ванни або харчування

Практикуйтеся в цих позах, і я носив сяюче волосся:

Сірасана

вашого
Підставка на голові або Сірасана - відмінна поза для розслаблення, тренування рівноваги, зміцнення плечей, преса і сідниць.

Перенаправляючи потік крові до голови, він зміцнює волосся і створює гарне відчуття спокою, ідеально вгамувати тривогу і зробити 15 вдихів з іншої точки зору.

Щоб дізнатися поетапно, перегляньте це відео Сельви Маріани Алегре. Якщо ви тільки починаєте з інверсій, потренуйтеся зі стіною позаду.

Сарвангасана

Ця поза дуже проста, підходить для всіх рівнів.

Зменшує втому ніг, розгинає плечі, спину і змінює напрямок припливу крові до голови.

Бажано практикувати його натщесерце, бажано вранці.

Уттанасана

Ця основна поза має багато переваг, не тільки перенаправляє потік крові до голови, але й дозволяє повністю витягнути хребет.