Персональний тренер суперзірки гарантує, що його процедури, засновані на підтягуваннях, хрустці та дієті, є досить традиційними та простими для виконання у тренажерному залі.

Уілл Сміт він пройшов 50-річний кордон, виглядаючи монтером. Коли він прославився вКнязь Бель Ейр`` Він був худорлявим і високим хлопчиком, але зараз він м'язова маса, яка демонструє прес у бойовиках. Його тренер, Аарон Фергюсон, розповів про свої звичні дії в "Чоловічому журналі", щоб рекомендувати всім, хто хоче дотримуватися їх, оскільки вони не складні.

чому

"Мені більше подобається традиційний тренажерний зал. Використання дуже контрольованих рухів із не надто великою вагою з досконалою технікою, тому що ми не хочемо, щоб у нього був шанс знову поранитися", - пояснив він. Уілл Сміт (25 вересня 1968) поранив ногу під час зйомок 'Загін самогубців'і лікар призначив акторові шість тижнів перерви. Репер, який жив у Філадельфія не звертаючи особливої ​​уваги на поліцію, він не хотів залишатись у сухому доці для 'Погані хлопці на все життя'' та адаптував навчальний режим, якого він зараз дотримується, до листа.

Фергюсон неодноразово пояснював, якими є його можливі дні в тренажерному залі, тому що він вважає їх простими для виконання кожним, хто хоче наслідувати Уілла Сміта. Існує жим лежачи, підборіддя, віджимання, підйом на мотузці, і зазвичай вони щодня працюють з різною метою. Майже як персонажЯ легенда'зіграв його учень. Однак завдяки трьом основним концепціям йому вдалося продемонструвати вражаючу статуру.

'Хруст машина'

Фергюсон визнає, що грудна робота Уілла Сміта є легкою через його великі груди, оскільки він готувався до гри Мухаммед Алі. Тренер хотів, щоб актор преса показався більше, тому вказівки полягали в тому, щоб якомога більше розтягуватися під час вправ на хрустальній машині.

Бар підборіддя

Новинка для Фергюсона - використання підборіддя для підняття ніг. Вправи повинні тривати якомога повільніше, щоб збільшити напругу в області. З його висотою 1,81 Уілл Сміт встигає фінішувати 4 підходи по 8 повторень.

Дієта

Аарон Фергюсон запевняє, що не надто контролює дієту Уілла Сміта, хоча вважає, що це третя причина, чому він може демонструвати абс. Його стрічка - 3500 калорій. Зазвичай актор їсть п’ять разів на день. Солодка картопля, брокколі та курка - його звичні інгредієнти, але найдивовижніше для тренера - те, що актор не вживав вуглеводів на різдвяних вечірках.

Дія людини

Ця підготовка дозволила Уілу Сміту створити кілька бойовиків як головного героя ('Близнюки','Яскравий') і та має'Погані хлопці 4"Y"Яскравий 2'на горизонті.