Поділіться
Танець був частиною людської цивілізації з давніх часів. Вже перші стрибки в ритмі навколо фокусу можна було б назвати початком танцю, тоді як в даний час ми вже знаємо кілька основних видів танцю та його відгалужень. Незалежно від того, чи схиляєтесь ви до такої класики, як бальні танці чи спонтанні танці десь на дискотеці, ви повинні знати, що робите щось хороше для себе, танцюючи. У цій статті ми зупинимось на тому, чому танець здоровий і чому він приносить користь не тільки боді-боксу, але й вашій психіці.
Фітнес-танець
Оскільки танець - це фізична активність, цілком логічно, що це буде корисно, зокрема, нашому стану, тобто фізично тілу. Окрім залучення всіх м’язів тіла, танець також підтримує його рівновагу та загальну силу ядра. Фізична активність, що виконується навіть лише 30 хвилин на день, знижує ризик серцево-судинних захворювань. Танці також можна вважати дуже вимогливим тренуванням, яке забезпечить ваше серце зайнятим, тренованим, тобто стійким до серцевого нападу.
Вам буде цікаво
Що таке гіпокаліємія? Це може вас паралізувати, тому не варто недооцінювати її симптоми!
-
31 4
- 25.05.2019
Популярні вітамінні води: тенденція, якої слід уникати?
-
53 5
- 22.05.2019
Підтримка мозку
Широкі дослідження показали, що танці - це, безумовно, не просто «ловець» для фітнесу, а й для мозку. Рухові фізичні навантаження, а отже і танці, позитивно впливають на область мозку, яка контролює ваші організаторські здібності, пам’ять, а також планування як таке. Деякі види танцю, які є більш складними (наприклад, степ), навіть діють на мозок як виклик. Такі види танцю постійно спонукають його до активності, особливо в запам’ятовуванні кроків, рухів тощо.
Це також залучає емоції
І останнє, але не менш важливе: танці - це дуже емоційна справа. Танцюристи часто залучають тіло, але також душу, і танцюють із пристрастю. Для багатьох танці - це втеча від реальності повсякденного життя і є заохоченням. Тому це також може позитивно впливати на настрій. Не забуваємо, що танці в групах або в парах - це прояв комунікабельності, тому при танцях ніхто часто не відчуває себе самотнім.
Автор статті
Міхаела Башнакова
- більше статей автора
Сховати 4 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Icaubica Šťastná 10.06.19 06:04
Танці справді здорові для тіла та душі!
Марія Словакова 10.06.19 08:04
Я люблю танцювати, це розминка для тіла та душі.
Марія Хромікова 11.06.19 10:21
Танець демонструє радість душі зовні, особливо для тих, хто ним керує.
Яна Комадова 13.06.19 18:31
Я люблю танцювати просто вдома з гарною піснею, це чудова розминка