Від Estetic.es ми представляємо вам найкращі страви, щоб постійно демонструвати ефектну та красиву шкіру.
Мати здорову та сяючу шкіру - мета багатьох з нас, і тому ми використовуємо косметику, найкращу союзницю для догляду за шкірою. Однак є ще один аспект, який слід врахувати, щоб продемонструвати сяючу шкіру: дієта.
Тому від Estetic.es Ми представляємо вам найкращі страви, щоб постійно демонструвати ефектну та красиву шкіру. Брати до відома!
1. ПОМІДАРИ. Вони багаті антиоксидантами, а це означає, що вони можуть захистити шкіру від шкідливих сонячних променів. Крім того, вони роблять шкіру більш сяючою і здоровою.
2. ЗЕЛЕНО-ЖОВТИЙ ПЕРЦІ. Вони багаті на каротин, антиоксиданти, вітамін А і вітамін С, а також допомагають зменшити зморшки, що утворюються навколо ока.
3. КАВА ICED. Кава може допомогти зменшити ризик розвитку меланоми, найсмертоноснішої форми раку шкіри. І саме кофеїн та містяться в них поліфеноли дуже корисні для захисту від раку шкіри, спричиненого УФ-променями. Однак, якщо ми споживаємо каву, краще робити це без молока, оскільки це може завдати шкоди тим, хто має прищі.
4. ВОДА. З усіх напоїв або продуктів, які можна вживати для підтримки балансу в тонусі та кольорі шкіри, найкращою є вода. Коли ви зволожені, ваша шкіра свіжа, але коли ви ні, ваша шкіра може виглядати втомленою, сухою та виснаженою.
5. КЛУБНИЦЯ. Високий вміст води робить його зірковим фруктом для шкіри. Вміст вітаміну С допомагає боротися з вільними радикалами та підтримувати шкіру молодою. Так само вітамін С важливий для синтезу колагену, одного з основних компонентів, що відповідає за еластичність шкіри.
6. ЛОСОМ. Високий вміст жирних кислот Омега-3 допомагає підтримувати живлення шкіри.
7. НАСІННЯ СОНЯШНИКА. Насіння соняшнику забезпечують 37 відсотків добової норми вітаміну Е, який допомагає посилити імунну функцію і, отже, очистити прищі.
8. ЗЕЛЕНИЙ ЧАС ОВОЧІ. Ці овочі багаті антиоксидантами, такими як лютеїн та зеаксантин, які допомагають усунути вільні радикали. Крім того, вони містять чудову кількість вітамінів С і А, які життєво необхідні для здоров’я шкіри.
9. ЧОРНИЙ ШОКОЛАД І КАКАО-ПОРОШОК. Какао-порошок є найбільш концентрованим джерелом флавоноїдів у шоколаді, і ці флавоноїди є потужними антиоксидантами, сполуками, які борються з утворенням вільнорадикальних сполук.