Хотіли б ви виглядати як моделі з журналів до літа? Ви вирішили сісти на дієту, яка обіцяє швидкий успіх? Ми застерігаємо вас, їжте нормально і розумно, бо шалені дієти можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. І ви все одно хочете бути на пляжі і не ходити до лікарів, або лежати з сумною посмішкою кілька днів у лікарні.
Нарешті, довгоочікувана весна приїхала до Словаччини, і зрозуміло, що всі хочуть мати мегахорошу фігуру до літа. Однак дієти, які обіцяють результати вираження, можуть завдати шкоди здоров’ю. Тож давайте разом розглянемо, чому не доречно заглиблюватися в них.
1. Занадто мало калорій
Чим менше калорій, тим успішніше схуднення? Ну, ви насправді помиляєтесь. Якщо ви не забезпечуєте організм необхідною енергією, необхідною йому для щоденного функціонування, тоді організм переходить у «економічний режим» і приємно зберігає кожну спожиту калорію, так би мовити. Не кажучи вже про те, що ви будете втрачати згадану енергію, і це спричиняє втому, дратівливість, втрату концентрації уваги, і вас за це не подякують на роботі (але також і в сім’ї). Є ще одна погана новина! Якщо ви відмовитесь від дієти через кілька тижнів, кілограми повернуться. Весело та рука об руку з іншими трюками.
2. Довгий список заборонених продуктів
Я виключу всі продукти, від яких я можу набрати вагу і схуднути. Знову ж таки, лише помилкова думка, це не так! Для оптимального функціонування організму ваше тіло потребує всіх поживних речовин, тобто білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Модна дієта, яка радить опускати всі жири або вуглеводи, порушує баланс організму. Звичайно, віддайте перевагу ненасиченим жирним кислотам і складним вуглеводам. Якщо ви зменшите споживання фруктів, ви не дасте організму т. Зв. фруктози, ви позбавляєте її цінних вітамінів, мінералів і клітковини.
3. Порушення травлення
На додаток до вищезазначених несприятливих наслідків, невідповідна дієта може також негативно впливати на травну систему. Божевільні дієти, які в моді, можуть викликати запор, або навпаки - діарею, здуття живота, біль у шлунку, судоми і можуть обтяжити жовчний міхур. Якщо ви вже вибрали дієту, не захоплюйтеся тими, які обіцяють майже негайні результати. Однак ви повинні усвідомити, що кілограми не зникнуть протягом декількох тижнів. Наберіться терпіння, проконсультуйтеся з дієтологом, який відкоригує ваш раціон так, щоб ви схудли, але в той же час зберегли найцінніше, що у вас є, здоров’я!