інші проблеми охорони здоров'я

Вже на першому тижні карантину Аліменте попередив, що енергетичний баланс зміниться і що, якщо ми не будемо обережні, ми можемо сильно набрати вагу. Дійсно, це було виконано: за кожен тиждень ми набираємо в середньому 1 зайвий кілограм

Ми вже попереджали від Аліменте в перший тиждень карантину: днів ув'язнення і, отже, з малорухливий спосіб життя невблаганно зменшувати кількість калорій, які ми спалюємо щодня. Так, це правда, що ми можемо спробувати боротися з цим фактом із вітальні нашого будинку на основі віртуальних занять йогою та бігу марафонів на нашому балконі. Але, погодьмось, це не наша природа, і хоча ми здійснюємо ці зміни у своєму способі життя, їх ефективність не зовсім зрозуміла, беручи до уваги час фізичних вправ та їх інтенсивність.

консультації

У звичайні часи простий підхід до громадського транспорту або спуск, щоб купити салат на обід, передбачає запуск нашого обміну речовин, що в свою чергу призводить до збільшення споживаних калорій. Граніт за гранітом ми формуємо пляж нашої ідеальної фізичної форми або принаймні, що в стайні в якому споживана енергія дорівнює витраченій, що це робить, просто і просто, що ми не набираємо вагу.

Зараз цей баланс був безнадійно порушений, і єдиним реальним способом виправити накопичення кілограмів у животі, ногах, шкірі та стегнах є обмеження споживання калорій. Проблема (ніби їх було мало) полягає в тому, що це, в свою чергу, викликає у нас почуття голоду, оскільки це не кількість їжі, а не тип, до якого ми звикли. Справді: немає рішення, яке не передбачає страждання і це змусило багатьох з нас набрати зайву вагу.

"Ми бачимо, що ці дві пандемії, covid-19 та ожиріння, зближуються, і це змушує нас враховувати серйозність проблеми"

Як пояснюється Професор Лопес-Нава, Керівник відділу ендоскопії ожиріння Університетської лікарні Х.М. Санчінарро, "консультації зросли на 200%. До нас звертаються багато людей, які хочуть схуднути. Не тільки тому, що вони отримують це через ув'язнення, але й тому, що вони усвідомили, що якщо вони цього не зроблять, вони вразливіші до covid-19 чи будь-якої іншої епідемії, яка ще попереду ". Дійсно, як вони пояснюють у дослідженні, опублікованому в 'Журнал Американської медичної асоціації ' дослідниками Вільям Дітц Y Карлос Сантос-Бургоа, з Університету Джорджа Вашингтона, США, "представляється дуже ймовірним, що більша поширеність ожиріння серед дорослих італійців порівняно з дорослими китайцями може вплинути на різницю між рівнем смертності від covid-19 у цих двох країнах. Крім того, ще більше ожиріння в Сполучених Штатах та накопичений досвід щодо того, як надмірна вага збільшує смертність від грипу H1N1, повинен збільшити увагу, яке медичні працівники приділяють пацієнтам із ожирінням та Covid-19, оскільки їм може знадобитися більше агресивного лікування ".

Всесвітня організація охорони здоров’я забезпечує щороку 2,8 мільйона людей помирають від ожиріння та надмірна вага, і що в таких пандеміях, як ми страждаємо в даний момент, рівень смертності людей, що страждають ожирінням, сягає невідомих меж. Професор Лопес-Нава каже: "Ми бачимо як сходяться ці дві пандемії, що змушує нас враховувати серйозність проблеми та вживати заходів для її усунення. Цей час ув'язнення вдома служить для переосмислення того, як ми хочемо зіткнутися з майбутнім. Тому ми почали займатися спортом і звернулись за допомогою до професіоналів ".

Ми повинні визнати, що проблема, з якою ми всі стикаємось із надмірною вагою за цей час карантину, є більшою, ніж ми можемо собі уявити. Ендоскопія ожиріння в університетській лікарні Санчінарро Він зібрав дані від своїх пацієнтів, щоб отримати новий погляд на проблеми, які вони страждають у цей час. Дані не дуже обнадійливі: за кожен тиждень ув’язнення в середньому ми набираємо один кілограм на тиждень. Виправити це непросто, як каже вчитель: "95% розпочатих дієт закінчуються невдачею. Для досягнення реальних і тривалих результатів з часом необхідно перешкоджати голоду і ситості ".

Існує багато способів досягнення цих цілей. Деякі, наприклад баріатричні операції або внутрішньошлункові балони, вони ефективні, але надзвичайно інвазивний для пацієнтів. Інші, такі як Терапії для контролю тривоги та голоду, спричинених психологічними розладами, вони також можуть дати хороші результати. Але ніколи не слід забувати, що однією з найефективніших формул (і так, однією з найскладніших у здійсненні) є обмеження калорійності в раціоні прикріплений до a фізична активність адекватний. Але це складно.

Як приборкати емоційний випивку в карантині

У статті в Аліменте, Патрісія Матей Я цитував дієтолога Аміль Лопес Війтез пояснити, що "фізичний апетит зазвичай з’являється поступово, і ви можете його залишити. Він також заспокоюється під час будь-якого прийому їжі, і після того, як ви насититеся, ви зазвичай перестаєте їсти, і цей тип апетиту зазвичай не викликає почуття провини". Проблема полягає в тому, що, психологічно кажучи, емоційний апетит набагато сильніший: "Коли ви дозволяєте захопитися цим типом голоду, ви їсте більше, ніж зазвичай, що породжує каяття і почуття провини".