Що стосується тонування, не будьте нетерплячі. Є невеликі зміни, які призводять до найбільших і найвидовищніших результатів. Чудовим прикладом цього є наступний метод, який маленькими кроками наближає вас до вашої мети, з меншою вагою.
Якщо ви вибрали більш стриману, але впевнену втрату ваги, яка зовсім не різка, настав час спробувати метод, який називається 7 х -500 калорій. Це означає, що якщо ви спалюєте 500 калорій кожен день тижня, ви можете позбутися майже півкілограма. Я міг би сказати це так: 3500 калорій дорівнює приблизно 1 фунту, тобто
0,45 кг жиру, тож, щоб працювати стільки, потрібно звільнитися від 3500 калорій.
Випадкові заходи, що спалюють калорії
Заняття спортом та регулярні фізичні вправи є важливою складовою здорового способу життя. Однак у повсякденному житті, можливо, ви не зможете витратити час на це. Тепер ми показуємо вам повсякденні справи, які можуть допомогти вам спалити трохи калорій.
Стаття продовжується тут.
Вам доведеться переїжджати щодня, і я рекомендую вибрати один із наступних варіантів:
1. Година пітливості
За годину кардіотренінгу та розтяжки можна не тільки спалити багато калорій, але й сформувати своє тіло, і навіть настрій може покращитися. Вам буде краще, і ви будете справжніми енергетичними бомбами.
2. Сходи - твій друг
Коли ви просто чекаєте на ліфт або шопінг, подумайте про один і вирушайте до (традиційних) сходів! Вони мали лише кілька градусів, і вони могли забронювати на кілька сотень калорій менше. Що може бути простішим завданням?!
3. Подорожуйте (навколишнє середовище) свідомо!
Якщо вам не потрібно, не сідайте одразу в машину, коли вам потрібно кудись їхати, гуляти, бігати або брати свій давно використаний велосипед! Роблячи це, ви захищаєте не лише навколишнє середовище, а й власне здоров’я. У вас залишилося набагато більше енергії, і ви навіть зробили щось добре для землі. Не кажучи вже про спалених калоріях.
На додаток до щоденних тренувань, вам слід їсти якіснішу їжу і уникати пізніх вечірніх закусок.
Я Аді, дівчина, яку, напевно, ніколи не підтримає лікар. І чому? Я намагався уникати таблеток з дитинства - навіть якщо вони не природного походження. Мій засіб для зняття головного болю - хрін, коли я застуджуюсь, я тягнуся до фіолетової квітки, і, безумовно, я маю природний диво-засіб від жіночих неприємностей - деревій. Але найбільшим ліком для мене є Формула-1, переважно фінські повії: Кімі Райкконен.