Екологія

Дослідження показує, що діти, які дотримуються режиму сну, їжі та використання електронних пристроїв з обмеженим часом, менш схильні до ожиріння

Якщо одночасно кожного дня ви відправляєте дітей спати, якщо ви встановлюєте звичайний режим харчування та обмежуєте години, які вони проводять перед телевізором, консолями чи мобільними телефонами, ви можете бути спокійні. Ці три процедури допомагають покращити емоційне здоров'я дошкільника, що зменшує шанси розвитку ожиріння - проблеми, яка зачіпає 18,3% дітей у віці від 6 до 9 років, відповідно до звіту ALADINO.

процедури

Дослідження, яке дійшло до цих висновків, було опубліковане в журналі Міжнародний журнал ожиріння, є першим, хто розглядає зв’язок між процедурами раннього дитинства та потенційною проблемою ваги.

Дослідники з Університету штату Огайо в США оцінили трьох побутові звички, коли дітям було 3 роки: звичайний час сну та їжі, а також те, чи обмежували батьки час перебування перед електронними пристроями не більше однієї години на деньдо. Потім вони порівняли ці звіти з повідомленнями батьків, які дозволяють своїм дітям саморегулювати ці три аспекти. Нарешті, вони дослідили, як рутини та саморегуляція можуть вплинути на ожиріння у віці 11 років, визначені на основі міжнародних критеріїв.

Ми побачили, що діти, які мали більші труднощі з регулюванням емоцій у 3 роки, також частіше страждають ожирінням у 11 років "

Дослідження базується на 10 955 дітях, які є частиноюКогортне дослідження тисячоліття', довготривале дослідження різноманітної популяції дітей, народжених у Великобританії з вересня 2000 р. по січень 2002 р. Дослідники виявили, що до 3 років 41% дітей під час аналізу завжди мали нормальну годину в серед тих, хто користувався щоб лягти спати, 47% завжди мали регулярний час їжі, а 23% обмежувались однією годиною або менше на день, витраченим на перегляд телевізора та відео. З усіх цих дітей, які мали розпорядок дня в 11 років, близько 6% страждали ожирінням.

Усі три побутові процедури були пов’язані з кращою емоційною саморегуляцією, міра, заснована на відповідях батьків на запитання, наприклад, про те, як легко дитина стає розчарованою чи збудженою. Діти з більшою емоційною дисрегуляцією частіше страждали ожирінням пізніше. "Ми побачили, що діти, у яких найбільше труднощів було регулювати емоції у віці 3 років, також частіше страждають ожирінням у віці 11 років", - говорить Сара Андерсон, доцент університетського коледжу охорони здоров'я Огайо.

Дослідження все частіше знаходять зв’язок між ожирінням та поганим сном "

Перед сном - це основна рутина

Андерсон та її колеги також виявили, що відсутність регулярного сну в дошкільних установах безпосередньо пов'язана з підвищеною ймовірністю ожиріння у віці 11 років. Насправді ризик ожиріння зростав навіть тоді, коли діти "зазвичай" регулярно спали, на відміну від "завжди".

Попередня робота, опублікована в 2010 р. На національній вибірці США, показала, що поширеність ожиріння було нижчим у дітей, які висипалися, вони мали обмеження часу, проведеного перед екранами та їли разом із сім'ями.

«Сон дуже важливий, і це особливо важливо для дітей. Хоча багато чого ще не відомо про те, як сон впливає на обмін речовин, дослідження все частіше знаходять зв’язок між ожирінням та поганим сном. Хоча з цієї роботи неможливо продемонструвати, що рутини запобігають ожирінню, "рекомендувати регулярні процедури сну навряд чи може завдати шкоди, і може допомогти дітям іншими способами, наприклад, шляхом емоційної регуляції".