У південній півкулі літо починається 21 грудня, і багато жінок починають зневірятися, тому що хочуть продемонструвати свій силует влітку.

оливкова олія

Правда в тому, що любовні ручки не можна приховати ні з одягом, ні без одягу, тому необхідно робити фізичні вправи, щоб сплющити живіт і правильно дотримуватися дієти.

Зверніть увагу на ці продукти, які допоможуть вам досягти своєї мети.

Синя риба

Лосось, тунець і сардини - це синя риба з холодною водою, упакована жирними кислотами Омега 3 та білки, що збільшують м’язову масу і вони дають організму можливість спалити набагато більше калорій і жиру.

Вони також містять необхідні для здоров’я мінерали та вітаміни, які допомагають підтримувати організм здоровим. Дієтолог з Інституту харчування та здоров’я Келлога консультує вечеря лосось для поліпшення обміну речовин, швидко схуднути і знизити кількість цукру в крові.

Яйця на сніданок

Журнал Nutrition Research опублікував дослідження, в якому вони виявили, що споживачі споживають яйце на сніданок, вони вживали на обід на 112 калорій менше, тому що почувались ситими, ніж ті, хто їв вуглеводи на сніданок і споживав на 400 калорій більше.

Вживання яєць на сніданок допомагає тим, хто страждає від зайвої ваги, спалювати на 65 відсотків більше жиру і відчувати себе енергійним і життєво важливим.

Оливкова олія

Оливкова олія - ​​чудовий союзник для здоров’я серця, оскільки це знижує рівень шкідливого холестерину в крові і разом з цим зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Завдяки високому вмісту мононенасичених жирів, також відомих як здорові жири, оливкова олія контролює рівень цукру в крові, що утримує різні захворювання, такі як резистентність до інсуліну та діабет 2 типу, серед інших.

Ця їжа запобігає запорам, допомагає схуднути і розгладити живіт тощо.

Як побачите ці 3 продукти ефективно впливають на вирівнювання живота поки кількість обмежена.

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, скільки ви повинні споживати на кожну їжу, і майте на увазі, що оливкова олія надзвичайно корисна, і ідеально використовувати її в сирому вигляді, а не для смаження.

Останнє оновлення: 08.11.2015 о 22:03

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.