змінилося

  • Втрата ваги може вплинути на ваше життя такими способами, про які ви, можливо, не думали.
  • Дженніфер все ще розповідає, як втрата понад 200 фунтів за рік повністю змінила її життя.
  • На своєму особистому досвіді Дженіффер пояснює, як схуднення змінило її життя на краще.
  • Від відчуття того, що я набагато більше «вписуюсь» у суспільство, закохуюсь у щоденний спорт, маю більше енергії. переваг схуднення багато.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Мене звуть Дженніфер Стіл, і на початку 2018 року я вирішив, мабуть, у сотий раз у своєму житті Я був готовий змінити своє життя і скинути вагу, що робило мене нещасним і, очевидно, негативно впливало на моє здоров'я.

Різниця полягає в тому, що цього разу мені вдалося зробити свій намір останнім часом і через кілька місяців, Мені вдалося скинути вагу понад 50 кілограмів.

Загалом мені вдалося позбутися від 54 кілограмів, що наблизило мене до моєї ідеальної ваги. Я пишаюся своїми великими змінами, які я вніс: покращенням своїх стосунків з їжею та подоланням пристрасті до цукру, значно зменшивши мої шанси захворіти на захворювання, пов’язані з ожирінням, тощо, але я помітив, що в моєму життя теж

Але я тут не для того, щоб пропонувати вам поради щодо схуднення, їх уже багато в Інтернеті, я хочу, щоб це зробили на своєму особистому досвіді я розповім вам, як ця втрата ваги вплинула на моє життя і яким чиномдо. Звернути увагу.

1. Зараз мені подобається робити покупки одягу

Адам Беррі/Стрингер/Getty Images

Це дуже маленька річ, але важливо для тих, хто має або мав сильну надмірну вагу.

Вага 145 кілограмів і розмір у США 24 (еквівалент приблизно 52 в Європі), вона ненавиділа купувати одяг.

Як правило, вибір одягу плюс розміру жахливий. Все без рукавів, за формою нагадує мішок з картоплею, має метеликів або смішні фрази на кшталт "Живи, смійся, кохай!" Ніколи ніколи не виглядало правильно, а якщо й виглядало, то здавалося, що мені виповнилося 80 років. Це було найгірше.

Зараз мені 14 США (42 за європейським стандартом), іноді 12 за брендом, і я відкрив цілий новий світ покупок.

Не тільки У мене є набагато більше варіантів на вибір, я також виглядаю набагато сприятливішим.

Я не думаю, що вам потрібно бути худими, щоб знайти гідний одяг (індустрія моди повинна почати створювати стильний та елегантний одяг будь-якого розміру), але це, безумовно, було несподіваним привілеєм, але бажаним.

2. Я шалено закохався у фітнес

Зміна дієти та схуднення настільки велике, що моє тіло щодня тягнулося, справді допомогло покращити заняття в тренажерному залі. Чим більше я працював, тим більше я міг тренуватися, і я цілком полюбив спортзал.

Це нормально, і хоча спочатку це коштує, організм допомагає вам, бо виділяє ендорфіни; речовини, що підвищують стан самопочуття та зменшують почуття емоційного болю. Що робить вас щасливішими із собою, а також те, що ви хочете продовжувати робити фізичні вправи.

Я, певним чином, навряд чи навіть впізнаю себе, хоча спочатку мені довелося їздити на велосипеді лише 10 хвилин, зараз я бігаю, займаюся спінінгом і навіть п'ять разів на тиждень добираюся до довгих занять на страшних сходах. Я люблю кидати виклик собі та своєму тілу, щоб побачити, як далеко я можу зайти.

3. Я вже не завжди виснажений

Це, мабуть, само собою зрозуміло, але коли я мав дуже зайву вагу, я також був дуже втомлений. Багато в чому це було пов’язано з моїм нездоровим харчуванням, яке містило велику кількість страв на винос, їжу, яка корисна для самопочуття, і занадто багато цукру. Звичайно, я їв овочі та їв здорову їжу, приготовлену в домашніх умовах, навіть при найважчій вазі, але не так часто, як повинен.

Я схуд на кетогенній дієті і буду продовжувати цю дієту в найближчому майбутньому, тому що мені подобається, як це викликає у мене почуття. Покиньте крохмалисті та цукристі вуглеводи і наповніть мою тарілку корисними жирами, нежирний білок і багато овочів щодня в поєднанні з моєю втратою ваги підняли рівень енергії на нові висоти.

У мене вже немає таких полуденних мінімумів, і я не відчуваю виснаження після довгого робочого дня. Звичайно, іноді я відчуваю втому, коли справи були особливо метушливими (зрештою я людина), але це трапляється набагато рідше, і я частіше за все стикаюся з енергією.

4. Люди по-різному ставляться до мене.

Інший радикальна зміна від схуднення - це те, як люди ставляться до вас. Я б не обов'язково казав, що це позитивно, тому що я не думаю, що вам слід поводитися з кимось певним чином, виходячи з його зовнішнього вигляду, але я не можу збрехати і сказати, що не помітив.

Коли я був товстішим, я часто помічав, що люди дивляться на мене, коли я їду в ресторані, або ж вони прикордонні та грубі, коли я виходжу з місця.

Це могло бути, а може і не через мою вагу, і я впевнений, що моя власна невпевненість, безумовно, посилила ці спостереження. Але не секрет, в якому ми живемо в основному жирофобічне суспільство, а до людей із зайвою вагою ставляться по-різному.

У хороше чи гірше, тепер, коли я худшаю, я відчуваю, що набагато більше «вписуюсь», і перебуваючи по той бік огорожі, це дуже дивне відчуття.

5. Більше енергії, більше спалювання калорій, менше зайвої ваги

Ще одна дуже важлива перевага схуднення. І причина цього проста: у мене більше енергії, я більше рухаюся.

Будь то прогулянки з собакою, відвідування тренажерного залу, виконання домашніх справ вдома чи взагалі виїзд на прогулянку по світу, я менше важу, і тому я охочіше частіше стояти. Я почуваюся чудово.

6. Я став майстром на кухні

Щоб схуднути, доведеться змінити дієту, Це факт. Звичайно, ви могли б схуднути за допомогою готових дієтичних страв та інших продуктів, але це було б нездорово і якимось чином перевершило мету спроби змінити ваше життя.

Я завжди любив готувати, але моя дієта означала, що мені доводилося це робити щодня. Це означало, що я дуже хороший, і Я захопився відкриттям нових смаків та приготуванням смачних страв.

7. Зміни допомагають мені не кидати рушник і відчувати страшний ефект відскоку

Правда в тому, що моя подорож не закінчується, коли я досягаю своєї цільової ваги.

Враховуючи, що більшість людей, які втрачають значну кількість ваги, як правило, її відновлюють, а потім і щось інше, я знаю, що в мене важка битва.

Однак, оскільки мій загальний спосіб життя змінився з тих пір, як я пішов цим шляхом, я впевнений, що наполегливою працею та відданістю справі я можу не тільки підтримувати свою вагу, але й продовжувати зміцнювати себе та розвивати свою любов до фітнесу.

Моя рішучість допомогла мені зайти так далеко, тому я вірю, що це буде продовжувати мене надихати та зміцнювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Колишній керівник корпорації Майкрософт Террі Майєрсон вніс цю просту зміну на роботі, завдяки якій він схуд на 18 кілограмів (і це може зробити кожен)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити та усунути жир на животі, здійснюючи вправи

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скасування трудової реформи: які заходи вивчає зміна уряду

ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Чорна п’ятниця року коронавірусу: прелюдія до різдвяних покупок із споживанням вмісту

  • Здоров'я
  • Годування
  • Списки
  • Поради