Жоден захворювання воно не виникає саме по собі. Так завжди є результат поганого способу життя або неправильне рішення, що згодом вплине на наше здоров’я. Важливо думати про т. Зв правило три "S", які є тими подразниками, які дуже часто викликають захворювання в нашому організмі.

здоров

Їжа

З першим "S" пов'язане моє улюблене прислів'я "що Я заправляю своє тіло, для цього і призначений мій двигун.“Придбання транспортного засобу - справа не з дешевих, тому ми намагаємось підтримувати його в найкращому стані, щоб він служив нам якомога довше без збоїв. Ми намагаємось заправити якісним бензином, додаємо в двигун різні присадки, ходимо на регулярні огляди тощо. Але ми робимо те саме зі своїм тілом?

Зрештою, наше тіло повинно бути нашим другом і нерозлучним помічником. На жаль, я часто виявляю, що люди точно знають, як працює двигун у їх машині та які в ньому компоненти, але, на жаль, вони не уявляють, де знаходиться печінка в тілі та як вона працює.

Поки «паливо», яке ми заправляємо в наше тіло, буде низька якість, броньований або занадто хімічний, тоді мій двигун занадто багато кілометрів не пройде те, що спричинить у мене постійні проблеми зі здоров’ям.

Подумайте, купуючи їжу

У цьому випадку просто використовуйте здоровий глузд. Прочитайте етикетки на продуктах а іноді думають про кілька речей. Як можна було виготовити цю їжу, чи чому вона має такий тривалий термін зберігання? Чи використовується жир у печиві за 1 євро хорошої якості? Або це неякісний затверділий жир, який також може спричинити засмічення судин?

Спробуємо трохи повернутися до покупки в магазині основне харчування і я роблю виріб самостійно вдома. Типовий приклад - широко рекламований здоровий сніданок з мюслі. У нас є два варіанти.

Я можу придбати їх у готовому вигляді в магазині, але, як ми знаємо з етикетки, більшість цих мюслі містять велику кількість білого цукру, барвників та ароматизаторів. Зрештою в них немає нічого дуже здорового. Або я маю другий варіант, тобто купую пластівці, горіхи, родзинки та Я приготую здоровий сніданок сам. І тому я заправляю свій двигун якісним паливом.

Удосконалюйте і одомашнюйте свій раціон - ваше тіло буде вам вдячне! Якщо ви все ще не можете уникнути нездорової їжі, принаймні усуньте їх вплив на організм, приймаючи рослинні препарати. Ідеально підходить чай для знекислення, який відновлює печінку, кишечник, очищає нирки та лімфатичну систему.

Стрес

Стрес повсюдний. Я смію стверджувати, що це так сучасна чума людського суспільства.. Наше тіло прагне вижити завдяки своїм хімічним процесам. На жаль, мозок не може розрізнити, чи є це реальною фізичною загрозою для тіла чи просто проекцією в голову. Наприклад, якщо вам загрожує дика тварина і вам доводиться битися, або якщо ви створюєте загрозу в голові за допомогою інгредієнтів, за які ви не можете заплатити.

В обох випадках для нас створюється велика сума гормони стресу в надниркових залозах, особливо адреналін. Якщо його не використовувати, адреналін діє як отрута в організмі і пошкоджує інші органи, дуже часто щитовидку. Коли ви боретеся з дикою твариною, ви спалюєте адреналін, але в останньому випадку це не так, руху немає!

Як уникнути стресу

Загальна порада щодо управління щоденним стресом, щоб він не нашкодив нашому організму: рух a знову рух. Без спалювання стресу адреналіном це не пройде дуже добре, тому, наприклад, така медитація на початку не буде доречною та необхідною.

Як помічника в надмірному стресі ми можемо вибрати одного з них натуральні препарати. Я рекомендую концентрат стресу та виснаження, який захищає печінку та нирки та забезпечує енергією.

Сидіння

Діє останнє правило рух. Наше часте сидіння та збільшення кількості сидячих робіт є протилежністю руху.

З попередніх пунктів зрозуміло, що сидячи - відсутність фізичних вправ викликає у нас не тільки зайву вагу, але і не справляється зі стресом.

Переважна більшість населення страждає від болю в спині та опорно-руховому апараті. Вони приймають різні знеболюючі таблетки, замість того, щоб давати їх своєму тілу Від 15 до 20 хвилин правильних вправ на день для збалансування м’язового дисбалансу.