Сувора дієта
Дієта дуже сувора, і за словами її творців, будь-яке відхилення у встановленому меню змінює результати і вимагає початку спочатку.
Це обіцяє змінити метаболізм, щоб після дієти, коли ви почнете нормально харчуватися, організм продовжував працювати, спалюючи більше калорій, ніж зазвичай, протягом двох років. З цієї причини не потрібно повторювати це через два роки після того, як дотримувалися цього.
Дієту можна припинити через шість днів, а відновити через три місяці. Їдять свіжу і натуральну їжу. Щоб уникнути голоду, пийте багато води, каву можна замінити чаєм, а тріску фореллю.
Датська дієта
Меню на 13 днів
День 1
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру
Обід
2 варені яйця (тверді), варений шпинат, 1 помідор (помідор)
Вечеря
200 гр. (7 унцій) яловичини, салат з олією та лимонним соком
2 день
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру
Обід
2-3 скибочки бекону і 1 звичайний йогурт
Вечеря
200 гр. (7 унцій) яловичини, салат з олією та лимонним соком
День 3
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту
Обід
Шматочок шинки, два варених яйця, зелений салат з олією та лимонним соком.
Вечеря
Приготовлений селера, 1 помідор, 1 свіжий фрукт (яблуко, апельсин тощо)
День 4
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту.
Обід
1 склянка апельсинового соку і 1 натуральний йогурт
Вечеря
1 зварене круто яйце, морква і 9 унцій (грам) сиру
День 5
Сніданок
Велика морква з лимоном
Обід
200 г (7 унцій) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
Вечеря
200 г (7 унцій) яловичини та салату з селерою
День 6
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту
Обід
2 яйця, зварені круто, і 1 велика морква
Вечеря
1/2 курки та салат з олією та лимонним соком
День 7
Сніданок
1 склянка несолодкого чаю
Обід
НІЩО (пити багато води)
Вечеря
200 г (7 унцій) баранячих відбивних та 1 яблуко
День 8
Сніданок
1 чашка кави і 1 кубик цукру
Обід
2 яйця, зварені круто, варений шпинат та 1 помідор
Вечеря
200 гр. (7 унцій) яловичини та салату з олією та лимонним соком
День 9
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру
Обід
2-3 скибочки бекону і 1 звичайний йогурт
Вечеря
200 гр. (7 унцій) яловичини та салату з олією та лимонним соком
День 10
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру та шматочком грінки
Обід
2 яйця, зварені круто, з порцією салату і скибочкою шинки
Вечеря
Приготовлений селера, 1 помідор і 1 свіжий фрукт
День 11
Сніданок
Велика морква з лимоном
Обід
7 унцій (200 г) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря
7 унцій (200 грам) яловичини та селери
День 12
Сніданок
Велика морква з лимоном
Обід
200 г (7 унцій) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
Вечеря
200 г (7 унцій) яловичини та салату з селерою
День 13
Сніданок
1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту
Обід
2 яйця, зварені круто, і 1 велика морква
Вечеря
1/2 курки та салат з олією та лимонним соком
Для кого призначена ця дієта
Ця дієта складна, оскільки споживання калорій мінімальне і негнучко. М'яса в дієті багато, тому якщо ви не любите м'ясо, дотримуватися його неможливо.
Оскільки він містить низький рівень вуглеводів, це може спричинити запаморочення у деяких людей. Якщо у вас діабет або якесь захворювання, перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем.
Ця дієта, як і всі дієти для швидкого схуднення, може мати негативні наслідки, такі як в’ялість в організмі та обличчі, а втрачена вага може бути легко набрана. У дієтах немає нічого чудодійного, це просто обмеження калорій.