Багато людей у ​​це вірять не вечеряти - це спосіб схуднути більш ефективно, проте це a помилкова віра з дуже невеликим харчуванням. Правда в тому, що за останні місяці це стало практикувати щось загальне і дуже повторюваний, який використовується з метою "Економте калорії".

рецепти

Тоді як користь від їжі менше є доведеними та безпосередньо пов’язаними з довголіття, Якість життя, здорова вага та профілактика захворювань. Здорова, легка та низькокалорійна вечеря пов’язана з надзвичайні та позитивні ефекти для схуднення та кращого сну. Насправді існують наукові посилання, такі як дослідження, опубліковане в журналі Critical Reviews in Food Science and Nutrition, де вони заявляють, що немає доказів, що свідчать про те, що їдальня сприяє ожирінню.

Хоча факт, що споживання їжі з з високим вмістом насичених жирів, рафінованого борошна, цукру та натрію, зазвичай міститься у висококалорійній, обробленій їжі. Які пов’язані з збільшення ваги Y деякі захворювання, вживання їх перед сном сприяє накопичення жиру в організмі і перевищує безпосередня причина надмірної ваги та ожиріння.

Виходячи з цього, важливо зрозуміти важливість легких вечерь, низькокалорійний і збалансований, вечеря - хороший захід уникайте вживання їжі і забезпечує організм необхідні поживні речовини виконувати свої функції під час перерви.

Хороша рекомендація - вибрати вечері не перевищують 300 калорій. У той же час це також важливо повечеряти якомога раніше, це чудова звичка, повна користі: вона приносить перевагу травленню, сприяє повноцінному відпочинку, прискорює обмін речовин і посилює спалювання жиру за ніч.