Відео про здоров’я та медицину: Біблійна серія II: Буття 1: Хаос і порядок (лютий 2021)

способи
Я не фахівець з питань психічного здоров'я. Я перспективний будівельник. Я відчуваю, що більше за все, що я роблю на цій землі, - це мій намір. Оскільки ви дійсно думаєте про це, це все, що вам потрібно вдосконалити (крім багатьох ліків, риб’ячого жиру, пробіотиків, друзів, автономних книг, лікарів, сну, терапевтів, дієтологів, йоги, божественного втручання тощо). Коли ви перестаєте вірити в краще завтра, у вас виникають проблеми.

Але надія не трапляється у нашому сні. Для цього потрібні тренування і терпіння. Ось декілька способів, якими я виховував надію. Можливо, вони наповнять ваш резервуар, що сподівається.

1. Візуалізуйте здорового вас

Я згадав про це наступного дня у своєму щоденнику. Психологічна медсестра одного разу навчила мене краще уявляти себе. Я уявив собі дуже спокійну жінку в рожевому хутрі, волосся у французькому повороті. Вираз її очей виражав справжній спокій, ніби ніщо не могло її сколихнути. На них не напали п’ять сімей, що руйнують ідеї, та їхні кузени. Жодна одержимість не знала її, якщо вона буде спати всю ніч. Це була картина миру. Коли я це уявляю, я відчуваю надію побачити це у своєму майбутньому.

2. Розгляньте докази

Чорна ручка на сторінках мого журналу про настрій є доказом того, що я завжди повертався з депресії в минулому. Коли мій танець слабкий для надії, я гортаю томи свого журналу про настрій, щоб помітити для себе, що самогубство номер 5 погіршилось у певний момент у той пекельний час мого життя, щороку чи щомісяця, але також щогодини. Коли я не думаю, що міг би протриматися на хвилині довше на землі, ці зручні записи свідчать про те, що полегшення може настати наступної години. Ось як говорить цитата (автор невідомий):

"У особливо важкі дні, коли я впевнений, що не витримую цього, я хотів би нагадати собі, що мій досвід подолання поганих днів становить 100%, і це досить добре".

3. Запах троянд

Для Емілі Дікінсон: "Я сподіваюся, це пір'яне, що пронизує душу і співає мелодію без слів і ніколи не зупиняється". Для моєї мами та кількох інших людей, яких я знаю, це надія з повзанням крил: метелик, який розповідає про чудесну метаморфозу, можливу в кожному з нас.

Я сподіваюся, що для мене знайдеться пелюстка ...

тож я оточив їх. На своєму столі я тримаю коробку із засушеними пелюстками та рожеву шкатулку для прикрас, яку читач надіслав мені з трояндовою олією, наклейками, рожевими духами та орнаментом із скляного ангела з трояндою.

Якщо у вас є символ надії - щось, що говорить вам про те, що є життя, крім болю, який ви відчуваєте - пластир, який символізує скрізь, тому, коли ваші очі потрапляють, ви з полегшенням скажете: "О так".