Ви замислюєтесь над тим, що приготувати дітям до обіду, щоб він був швидко готовий, але щоб ваші діти могли одночасно насолоджуватися та поповнювати необхідні вітаміни та мінерали? Вас можуть надихнути наші поради.
Зміст статті
Це знає майже кожна мама. Вранці доглядайте за всіма голодними шиями, годуйте грудьми і перепаковуйте найменших дітей, одягайте всіх дітей, контролюйте особисту гігієну, прибирайте, збирайте до школи, дитячого садка, конфісковуйте дітей і в разі непокори відлітайте з землі:-) обід часу, тому готуйте щось невибагливе і особливо швидко, щоб приготування не зайняло багато часу.
Діти дорослішають, а тому їх потрібно забезпечити збалансованим харчуванням, багатим усіма важливими речовинами, вітамінами, мінералами, клітковиною. Дієти дітей повинні бути різноманітними. Тож хороша їжа для дітей - це та, яка їм подобається, тому нам не доведеться змушувати дітей їсти (це ніколи не приносить користі), але це також корисно для здоров’я. Зрештою, діти також дуже люблять смажену картоплю фрі та солодощі, але крім цукру та жиру, вони не містять корисних вітамінів.
Здорові рецепти
Ми можемо готувати здорові страви для дітей солодкі чи солоні. Також можна приготувати здоровіший його варіант із, здавалося б, нездорової їжі. Щоб досягти цього, нам потрібно правильно вибрати інгредієнти. Це означає, що, наприклад, замість білого борошна ми будемо використовувати цільнозерновий або спельтальний, або безглютеновий. Де це можливо, ми обмінюємо білий цукор на якісний мед, який надає їжі солодкий смак, а також є дуже корисним. Ми готуємо овочеві страви з сезонних овочів, уникаємо консервів та варення в магазинах, а також інших напівфабрикатів. Серед основних страв ми пропонуємо дітям десятий або оловрантний фрукт - дуже добре нарізати фрукти на тарілці і розташувати їх у якійсь формі, що також зацікавить дітей візуально.
То що приготувати дітям до обіду? Це питання, до якого вписуються багато мам, про що свідчить кількість Інтернет-порталів, на яких жінки консультуються між собою та дають натхнення для швидкого харчування дітей (але також і всієї родини). Вас можуть надихнути наші поради.
Фаст-фуд для дітей
Основою їжі зазвичай є одна домінуюча їжа, така як рис, макарони, картопля або бобові. Тому для приготування швидкого обіду знадобиться одна домінуюча їжа, до якої буде додано ще кілька, і все:-)
Спагетті для дітей
Ми варимо макарони дуже швидко. Діти неодмінно сподобаються спагетті з кетчупом та посипаним тертим сиром, який справді готовий за одну мить. Замість кетчупу мати може спробувати приготувати домашній соус з помідорів (пюре), часнику, цибулі, базиліка, материнки та тертих сирів (наприклад, пармезану).
Швидкий шпинатний соус
Покладіть заморожений шпинат у більшу каструлю або каструлю, залийте водою і варіть. Ми приготуємо зграю борошна, молока та розтопленого часнику. Додайте порошок до шпинату і, нарешті, змішайте одне ціле яйце у рагу. Варимо коротко, перемішуємо, і соус готовий. Подавати з картоплею та вареним яйцем, з бичачим оком або з хлібом з непросіяного борошна.
Швидкі бобові культури
Ми не тільки дуже швидко приготуємо соус із шпинату, але й інші екстракти також підійдуть. Бобові з бобових, які завантажені рослинними білками, дуже здорові. Сочевиця, квасоля, горох, нут, ці продукти повинні мати постійне місце в раціоні. Не забудьте замочити бобові у воді перед пом’якшенням, щоб вони пом’якшили. Найкраще залишити їх у воді на ніч.
Макарони з яйцем
Знову дуже смачна та швидка їжа. Ми можемо вибрати будь-які макарони, хтось любить коліна, хтось, наприклад, пенне. Зваріть макарони в окропі. Підготуйте сковороду на сковороді і змішайте її з вареними та відцідженими макаронами.
Овочеве різотто
Швидка, смачна і корисна їжа, яка не обтяжує шлунок. Ми можемо вибрати сезонні овочі, або відповідно до того, що маємо вдома:-) Підходить морква, селера, кольрабі або кукурудза, горох. Очищаємо овочі, миємо їх, ріжемо на менші шматочки. Подрібнену цибулю обсмажте на невеликій кількості олії, додайте овочі, промитий рис, перемішайте, залийте водою і тушкуйте близько десяти хвилин. Перед подачею ми можемо посипати трохи тертим сиром.
Солодка їжа для дітей
Локшина з маком
Зварити макарони в окропі і злити. Змішайте мелений мак з цукром і добре перемішайте суміш з макаронами. Замість цукру ми можемо використовувати мед. Щаслива посмішка дітей після цього прийому їжі буде того варта:)
Сирні кульки
Жодна дитина не буде зневажати цю їжу. Сирні кульки глибокі, тому їх не потрібно наповнювати. Основа - чізкейк, приготований з сиру, ванільного цукру, яєць, масла та дитячої манної крупи (або борошна). Зробіть з тіста кульки і варіть. Кулі готують, коли спливають на поверхню.
Šúľance
Мами можуть обміняти пластилін на картопляне тісто і залучити дітей до приготування смачних кухлів. Вони чудово підходять з маком, сиром або меленими горіхами, посипаними розтопленим вершковим маслом. Діти облизуватимуть за вухами:-)
Млинці
Млинці - це також швидка солодка їжа для дітей. І їх також можна вживати солодко, але також солоно. Однак діти, швидше за все, віддадуть перевагу солодкому варіанту. Вам знадобиться трохи борошна, трохи молока, яйце, трохи цукру. Все перемішайте і поступово обсмажуйте млинці з двох сторін на сковороді. Можна обмазати їх домашнім лікарем або медом.
Млинці без борошна
Замість борошна ви також можете використовувати дрібно подрібнену вівсянку або безглютенове борошно, щоб приготувати здоровішу альтернативу млинцям.
Пшениця солодко
Пшениця - відмінна їжа, яку ціліакія може вживати без страху, оскільки вона не містить глютену. Це маленькі жовті кульки, які здорові і довго насичують. Спочатку пшеницю запарити: залити окропом і промити холодною водою. Це позбавить його гіркого смаку. Потім пшеницю залийте окропом і варіть, поки вода не випарується і не вбере. Подавайте пшеницю на тарілці, ми можемо подати її з нарізаними фруктами, поливши медом, або посипавши зерном і поливши трохи розтопленим вершковим маслом.
Щоб отримати додаткові поради та натхнення щодо страв та супів, див. Рецепти для дітей.