Зональна дієта: тижневе меню
Зональна дієта: тижневе меню
Зонна дієта - це план харчування багатий білком, з низьким вмістом вуглеводів і жирів, що не є таким обмежувальним, як інші дієти, засновані на високому споживанні білка. Коли ви вживаєте невелику кількість білка, ви можете поєднувати його з подвоєними вуглеводами, такими як фрукти та овочі, але якщо ви виберете "погані" вуглеводи, розмір порції, яку ви можете з'їсти, менший.
Ця дієта заснована на ідеї про те, що організм запрограмований генетично, особливо для досягнення максимальної ефективності завдяки поєднанню трьох груп продуктів. Зокрема, слід приймати 40% калорій з вуглеводів, 30% з білка, а інші 30% з жиру. Коли ви поєднуєте ці групи продуктів, організм працює в межах "зони", що дозволяє досягти максимальної втрати енергії та ваги. Якщо ви вирішите дотримуватися цього режиму, ми представляємо нижче зональна дієта: тижневе меню.
- Тонка швидка дієта Що таке переваги та недоліки - меню та рецепти в комплекті
- Дієта на південному пляжі (з чого вона складається, етапи та тижневе меню)
- Дієта у форматі PDF; отримати безкоштовне меню; щотижня худнути 3 кілограми
- Шведська дієта для схуднення】 »переваги, їжа, рецепти, меню
- Збалансоване харчування щотижневе меню, що забезпечує необхідні поживні речовини для здорового життя