рецептів

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

3 рецепти рецептів солодкої посадки

Не всі "солодкі" продукти нездорові ... Отримайте натхнення за допомогою одного з цих рецептів для отримання більш здорового солодкого ласощі, і якщо ви хочете «підсолодити життя» або приїде візит, ви можете зробити це так ... Завдяки цим рецептам ви точно наберете бал за всіх!

Рецепт чізкейка з лісовими ягодами (без глютену)

Цей безглютеновий і смачний пиріг простий у приготуванні, а смак лісових фруктів отримає унікальну «посмішку» ... Порадуйте себе чи своїх близьких цим сирним пирогом з лісовими фруктами!

Тобі потрібно: 1 банан, 2 яйця, 250 г сиру (від низького до знежиреного), 150 г білого йогурту, 5 PL кокосового борошна, 1 PL меду або кленового сиропу і половина лайма, форма для торта діаметром 18 - 20 см.

Змішайте сир, йогурт, банан, кокос, яйця, сік лайма, мед разом у однорідну масу для пирогів. Витріть форму для торта маслом або протріть папером для випікання (якщо у вас силіконова форма, стріляти не потрібно) і випікайте торт при 170 градусах протягом 15-18 хвилин (залежно від інтенсивності випікання в духовці). Регулярно перевіряйте тісто. Потім «вилийте» на торт лісові фрукти (малину, чорницю, полуницю…), і ви можете дати йому охолонути. ПОРАДА для вас: якщо ви хочете мати фрукти в організмі, змішайте їх із сирим тістом.

Рецепт яєчного омлету з полуницею та персиками

Ви вже їли солодкий омлет. Поки що ні, але я точно приготую цей цікавий рецепт.

Тобі потрібно: 3 яйця, 5 PL молока (напівжирне або рослинне), свіжа полуниця та персики, 1 KL меленої кориці. Якщо ви любите солодощі, додайте цукровий буряк, мед або кленовий сироп.

Збийте розбиті яйця з молоком і меленою корицею. Вимиту полуницю та персики наріжте півмісяцями, а полуницю - польками. Спекти омлет на гарячій сковороді, а в кінці вилити на нього свіжі фрукти. Плоди приємно прогріються і будуть смачнішими.

Рецепт солодкого рису з ананасом та мигдалем

Солодкий, корисний рис з ароматом та смаком екзотики! Тож ти давно не снідав. Ви також можете повечеряти цією вечерею, наприклад, після важкого дня ...

Тобі потрібно: 1 склянка коричневого або білого рису, 7,5 деци молока (рослинне або коров’яче), 1 PL кокосового борошна, 2 PL меду, стиглий свіжий ананас, 2 PL мигдальних пластівців і 1 стручок ванілі.

Спочатку приготуйте солодкий рис, насипавши в горщик чашку рису, залийте молоком і варіть. Після віджимання потрібно близько 15 - 20 хвилин на повільному вогні, щоб бути м’яким. Коли рис звариться, додайте мед, ванільне ядро, кокос і добре перемішайте. Верх солодкого рису прикрасьте очищеним і нарізаним шматочками ананаса і посипте мигдальною стружкою.