3 речі, від яких товстіє, навіть не з’являючись!

Перед літом усі намагаються порізати ще кілька кілограмів, а потім із приходом літа багато людей трохи відпускають це питання, бо «це все одно не має значення», або тому, що «я досяг бажаної форми, я може вчинити злочин зараз ". І це зовсім не так! Якщо ви не звернете уваги, через пару тижнів на вашій спині, стегнах, животі ... де завгодно можуть з’явитися дуже незручні петлі, які потім буде ще важче зробити Багато людей їдуть у відпустку таким чином у міжсезоння, тож це для них дуже актуально! На що слід звертати увагу під час поїздок чи відпусток? Ми показуємо:

3 речі, від яких товстіє, навіть не з’являючись!

3. Охолоджуючі напої вечорами

речі яких

Коктейль чи лимонад в якомусь місці на терасі, може, пиво? Ну, жоден з них не є дієтичним, насправді, за своєю калорійністю вони готові до обіду. Однак мозок не інтерпретує рідину як споживання їжі, тому ваше почуття голоду залишається. Більше того, внаслідок алкоголю багато з нас стануть ще голоднішими та спокійнішими у виборі різних страв - не кажучи вже про те, що в цих місцях рідко пропонують салати чи будь-яку іншу корисну їжу. А ефекти піци, гарячого бутерброда, полум’я чи хот-догу добре відомі всім, правда?

Яке рішення?

Якщо ви дійсно хочете десь освіжитись, ви можете вибрати лимонад без цукру або ксиліт у багатьох місцях - голосуйте за них. З коротких напоїв/коктейльних основ горілка є найкращим другом фігури, але не пийте більше однієї-двох половинок! Горілкова газована вода з невеликим вичавленим лимоном може бути справді освіжаючою і навіть не жирною (стільки, як кажуть Cosmopolitan або Tequila Sunrise.). Розсипчастий бризок - також цілком вдалий вибір у цей час.

2. Невдало підібрана вечеря

У будь-якому випадку не має значення, що ви їсте вечорами, але в такі моменти влітку, як правило, трохи перевищуєте ціль, "оскільки ми у відпустці, чому б і ні?!". Це не найкраще ставлення. Тим паче, що в цей час ми частіше їмо поза домом, що може спричинити більшу кількість і неякіснішу їжу.

Як вибрати і на що звернути увагу?

Якщо ви пішли на гамбургери: де є гамбургер, там часто є і салат, швидше попросіть, навіть з гамбургерським м’ясом. Ви також можете вибрати курячу грудку або веганський бургер. Хоча булочки з білим борошном - не найкращий варіант, якщо ви не з’їсте все це (я маю на увазі булочку), ви вже подбали про себе. Або, якщо у вас є можливість, попросіть без кетчупу та майонезу - гірчиця може залишатися в невеликих кількостях, але перші дві також жирні та цукристі.

Якщо ви пішли на піцу: на щастя в італійських місцях є можливість знайти салати та свіжу смажену страву в меню. Якщо у вас немає проблем з клейковиною, ви можете вибрати для салату невелику порцію макаронних виробів, виготовлену з борошна твердих сортів, звичайно, не з вершкового або «болоньє» типу «напів свиня».