5 дивовижних причин, чому ви не можете схуднути

позбутися

Чому я не можу схуднути?

Нерегулярне харчування

Це десь пов’язано з нашим першим пунктом, де ми обговорювали занадто низьке споживання вуглеводів. Пропускаючи їжу, не снідаючи, просто приготувавши швидку каву, можливо, одного дня ви наздоженете себе, а наступного дня будете голодувати, повністю порушуючи свій метаболізм. Збалансована, багата дієта, багата вітамінами та поживними речовинами, необхідна для ефективного схуднення.

Повірте, немає сенсу голодувати 2 дні, тому що ви з’їли шматочок шоколаду минулого тижня. Ви зробите набагато більше шкоди собі, якщо назавтра заберете все у своєї організації. Знайдіть золоту середину, не карайте своє тіло за шахрайську їжу.

Занадто мало споживання рідини

Вода є одним із ключів до дієти. Якщо ви можете споживати 2-3 літри води на день, ви можете почати втрачати вагу, навіть не змінюючи нічого іншого у своєму способі життя (звичайно, лише якщо в минулому ви вживали дуже низьку кількість рідини). Вода стимулює обмін речовин, очищає організм від токсинів, сприяючи тим самим його нормальному функціонуванню. В іншому випадку втрата чашки зеленого чаю на день може допомогти вам схуднути, збільшивши споживання рідини.

Тож від дрібниць може залежати, чи зможете ви позбутися зайвої ваги, але навіть найдрібніші речі можуть сильно перешкодити цьому. Якщо ви попрощалися з великою кількістю кілограмів, але чомусь останнім часом ви застоюєтесь, а язик ваг нікуди не рухається, не впадайте у відчай! Будуть такі періоди, як у всіх, і ваша втрата ваги почнеться. Сенс у тому, щоб не впасти через інший бік коня з надмірними планами тренувань натще або на вбивство. Постарайтеся почуватися добре у своїй шкірі, щодня робіть щось для досягнення своїх цілей. І головне, ніколи не здавайтесь!

Якщо ви все ще не можете позбутися від кілограмів, варто звернутися за допомогою до лікаря загальної практики, оскільки за цим можуть бути проблеми зі здоров’ям.