Зміст

вода

Сьогодні ми пропонуємо вам дещо спеціальну статтю, ми отримали декілька запитань, де вони говорять нам, якщо питна вода змушує вас худнути, або холодна вода робить її більш тонкою. Ми розповімо вам, чому нам потрібно пити його щодня і яке значення воно має в нашому організмі.

Вода є найбільш присутнім елементом у нашому тілі. Доросла людина має приблизно 60% загальної кількості води в організмі (ACT), частка, яка зменшується з роками.

За підрахунками, людина може прожити кілька тижнів, не вживаючи їжу (від 3 до 4 тижнів), але без води лише кілька днів.

Звичайно, якщо умови не є несприятливими (надмірна спека, надмірний холод або фізичні навантаження). Тому ми говоримо про дуже важливий компонент для нашого виживання.

Функції, які виконує вода у нашому тілі, різноманітні та життєво важливі.

Універсальний розчинник

Ця властивість води означає, що в цьому середовищі можуть відбуватися метаболічні реакції.

Конвеєр

Кров містить у своєму складі більше 90% води. Ця характеристика надає транспортну роль поживних речовин та кисню всім тканинам організму та вуглекислому газу для його виведення.

Ліквідація

Такі відходи, як сечова кислота, сечовина та інші неметаболізовані сполуки, також усуваються через сечу та піт.

Травлення

Вода необхідна для виконання правильної функції травлення. Болюсний транспорт, поглинання поживних речовин та регулювання кишкового транзиту. Слід зазначити, що дефіцит води сприяє запорам.

Підтримуйте температуру тіла

Вода підтримує і розсіює тепло тіла, щоб підтримувати його в межах допустимих діапазонів, між 37º і 42º. Це відбувається через піт в теплих умовах.

У холодних умовах організм втрачає воду через дихання

Коли температура навколишнього середовища знижується, спостерігається також зменшення відносної вологості повітря. Тілу потрібно зігріти та зволожити дихальні шляхи, щоб під час вдиху повітря підвищувало температуру.

Для підтримки температури тіла в холодному середовищі організм використовує калорії і «спалює» їх. З цим правилом трьох, це те, як ви приходите до висновку, що вживання холодної води змушує тіло спалювати калорії, підвищуючи температуру тіла і тим самим зігріваючи прийняту рідину.

Віра, досить далека від реальності

Вживання дуже холодної води не споживає більше калорій. Принаймні не суттєво. Якщо ви хочете схуднути, краще шукати інші більш зручні та ефективні альтернативи, такі як фізична активність, контроль їжі або збалансоване та здорове харчування.

Чому погано провести час, випивши склянку крижаної води?

Єдине, чого ми досягнемо цим, - це пити менше рідини, оскільки спрагу ми будемо асоціювати з негативним досвідом. Найкращий спосіб пити воду - кімнатної температури і, якщо нам спекотно, трохи прохолодно.

Крім того, є багато людей, які або відчувають погану воду, яка занадто холодна, або через проблеми з порожниною рота викликає нестерпний біль у яснах.