Сьогодні харчуватися якісно є найпотужніший інструмент жити здоров’ям, худнути, запобігати хронічним захворюванням і жити довше. Хороша новина полягає в тому, що пропозиція від тенденції здоров’я Він широкий і є добрі союзники які полегшують нам шлях, такий випадок з відомі смузі.

досягнення

Поки вони існують безліч варіантів смузі що залежно від використовуваних інгредієнтів буде їх терапевтичні властивості, безсумнівно, серед найвідоміших є шейки для схуднення; особливо ті варіанти, на які орієнтовано прискорити обмін речовин, спалити калорії та зменшити вимірювання живота та талії.

Серед великих переваг цього виду напоїв є те, що вони виготовляються з низькокалорійні інгредієнти, природні і завантажені вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина. Вони також в основному містять a збалансована суміш поживних речовин які безпосередньо пов’язані з протизапальні переваги, які пов'язані з якостями для бойова затримка рідини (одна з основних причин зайвої ваги).

Цей вибір коктейлів буде ідеальне доповнення розпочати день з великою кількістю енергії, важлива додаткова речовина в поживних речовинах, виграти травна система та здоров’я кишечника, і в той же час вони характеризуються своїми величезна ситна сила, що суттєво сприяє втрата ваги. Найкраще, це дуже доступний і простий у приготуванні, що представляють ідеальний баланс серед пишних фрукти, овочі, цільні зерна, спеції та цілющі трави.

1. Смузі з папайї, вівсянки, лляного насіння та меду

Дуже щедрий та ситний, виділяється своєю високий вміст клітковини що сприяє очищенню кишечника та сприяє розвитку виведення токсинів та відходів розміщені в тілі. У той же час він характеризується високим вмістом антиоксиданти та протизапальні засоби.

Інгредієнти:

  • 500 мл води
  • 150 грам папайї, нарізаної середніми кубиками
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка меленого або меленого насіння льону
  • 1 столова ложка сирого меду
  • 1 чайна ложка кориці

Режим підготовки:

  1. Додайте воду, шматочки папайї, вівсянку, лляне насіння, мед і корицю до склянки блендера. Обробляйте на максимальній швидкості, якщо бажаєте, додайте трохи кубиків льоду.
  2. Отримавши однорідну суміш, подавайте відразу у великій склянці.
  3. Споживайте бажано натщесерце або як хорошу альтернативу легкій вечері.

2. Яблучний, кокосовий та імбирний коктейль

Непереборне поєднання з ідеальний тропічний штрих, ананас забезпечує gнеобережні сечогінні та очищаючі засоби. Кокос багатий на вітаміни, мінерали, жири і пов’язане з якостями для прискорити обмін речовин. Якось імбир є одним із більше лікарських спецій, асоціюється з великими ефектами для травної системи, є найкращим союзником для боротися із запаленням і зміцнити імунну систему.

  • 500 мл кокосової води
  • 1 велике яблуко, нарізане кубиками
  • 3 столові ложки тертого кокоса
  • 1 чайна ложка меленого імбиру

Режим підготовки:

  1. Додайте кокосову воду, нарізане кубиками яблуко, тертий кокос і імбирний порошок у склянку блендера. Обробляйте на максимальній швидкості, якщо бажаєте, додайте трохи кубиків льоду.
  2. Отримавши однорідну суміш, подавайте відразу у великій склянці.
  3. Споживайте бажано натщесерце або як хорошу альтернативу легкій вечері.
Смузі з кокосового горіха та імбиру./Фото: Pxhere

3. Смузі із селери, авокадо та ананасів, вершковий

Смачне поєднання вершковий зелений смузі, наповнений поживними речовинами, це захват, що стосується властивостей для виводити токсини та боротися із затримкою рідини. У той же час завдяки селері, яка дуже багата клітковиною і користь для травлення та здоров’я кишечника, сприяння очищенню. Авокадо є харчовим скарбом, що забезпечує високий вміст вітаміни, мінерали, клітковина та корисні жири, які підтримують здоров’я серця, рівень глюкози і це найбільше задовольняє.