цього

  • смузі
  • споживчі практики
  • абдомінальне ожиріння
  • спалювання жиру
  • обмін речовин
  • метаболічний ремонт
  • Дієта

Напій, про який ми зараз поговоримо, - це сироватка. Це пов’язано з тим, що побічний продукт сироваріння може бути використаний для приготування чудового білкового смузі, який, крім того, здатний цілеспрямовано розморожувати жир з області живота.

Білкові молочні коктейлі стають все більш популярними серед тих, хто діє, що вказує на те, що люди стають все більш обізнаними про свій раціон. Зараз добре відомо, що дієта з низьким вмістом вуглеводів на основі білка корисна для того, щоб хтось схуднув і сформував свою форму.

Багато виробників продають на ринку білкові коктейлі у вигляді порошку, що значно полегшує регулярне споживання, оскільки ці порошки потрібно лише розбавляти водою і вже можна пити. Однак товари в багатьох випадках вищі, ніж їх можна пити щодня протягом тижнів.

У цьому вам може допомогти сироваткова пудра, що набагато дешевше робить білковий коктейль, хоча на його виготовлення доведеться витратити трохи більше часу, але для тонких ліній це варто.

Порошок сироватки у вигляді смузі, тричі на день

Отримання порошку сироватки не є складним завданням, його також можна отримати в більших аптеках та продуктових магазинах, а ціна становить близько 1000 форинтів за 1 кілограм упаковки.

Для смузі вам знадобиться півтори столові ложки сироватки в порошку, яку ви можете залити водою або рослинним молоком. Що б ви не вибрали, висипте 3 децилітра на порошок у вашому блендері.

Ви можете варіювати ароматизатор на свій смак, додати до нього дозрілий банан або побачити на сніданок, а потім ароматизувати його корицею або імбиром, одночасно використовуючи ягоди з низьким вмістом цукру для закусок та вечері.

Як білковий коктейль впливає на ваш раціон?

Такий напій має високий вміст білка і, отже, харчову цінність, в той час як він дуже низький у жирах або в деяких випадках близько нуля в жирі, залежно від процесу, за допомогою якого виробляється сироватка. А білок є важливою поживною речовиною для м’язів, яка використовується у вашому тілі під час тренувань.