буде

Студентська смакота, безсумнівно, є більш здоровим вибором, ніж чіпси та попкорн в мікрохвильовій печі. Жирні насіння, багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, допомагають роботі мозку та забезпечують енергією. Однак, оскільки вони також містять значну кількість калорій, їжте їх лише вранці, якщо хочете схуднути. Клацніть і подивіться, скільки калорій міститься в різних олійних культурах!

Почувши слово салат, багато людей замислюються про здоров’я та дієту. Однак якщо вам доводиться вибирати між садовим салатом, салатом з капусти та французьким салатом з майонезом, більшість проголосують за останні. Примітка: будь-яка їжа, що містить майонез, не є дієтичною! Клацніть на нашу попередню статтю і подивіться, наскільки відгодована кожна заправка для салату!

Навіть серед фруктів є такі, які анітрохи не допомагають успіху дієти. Прикладом може служити банан з високим вмістом вуглеводів. Якщо ви споживаєте його у вигляді молочного коктейлю, ви можете ввести в нього більше 500 калорій у свій організм.

Багато хто вважає дієтичні безалкогольні напої, виготовлені з підсолоджувачами, частиною дієти зі зниженою калорійністю. Однак насправді вони негативно впливають на цукровий обмін і, крім того, підвищують апетит. Дізнайтеся більше про це в нашій попередній статті!

На жаль, навіть споживання 100% фруктових соків не рекомендується, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів. Він підходить до склянки на день, але не пийте більше цього, оскільки їх високий вміст фруктози зберігає зайві калорії, які ви приймаєте з такими безалкогольними напоями. Натомість споживайте більше газованих мінеральної води або водопровідної води.

Спочатку діабетичні солодощі можуть здатися хорошим вибором, якщо ви хочете схуднути, але ви повинні пам’ятати, що, з одного боку, вони можуть містити штучні підсолоджувачі - що може негативно вплинути на ваш метаболізм - а з іншого боку вони, як правило, мають більший жирність. Замість продуктів для діабету вибирайте темне какао з високим вмістом какао, або делікатеси, підсолоджені березовим цукром або, можливо, стевією.