Здоров’я та медицина Відео: Роль мікробіома кишечника в аутизмі (лютий 2021)

Рідини, делікатеси та немедикаментозні ліки допоможуть вам керувати симптомами та полегшити діарею.

способи

Залишатися зволоженим, вживати інтактну їжу і навіть ліки, що продаються без рецепта, може допомогти при діареї.

Джек Андерсон; iStock.com

Ключові винос

У більшості випадків це буде вирішено протягом декількох днів після початку лікування.

Чиста рідина та спортивні напої можуть.

Пронос, який не проходить за кілька днів, може бути ознакою.

Зазвичай діарея триває кілька днів, вона проходить сама по собі без будь-якого лікування. "Але важка діарея, діарея, яка триває більше кількох днів, або тривалий епізод діареї - це підстави проявити себе як лікар, оскільки вони можуть запропонувати щось більш серйозне", - говорить Стівен Бікстон, професор кафедри внутрішньої медицини та директор програми запальних захворювань кишечника, Центр охорони здоров’я Університету Співдружності штату Вірджинія, Річмонд.

Важливо також пам’ятати, що для дорослих, особливо ліки, можуть бути не однаковими, тому завжди проконсультуйтеся з педіатром і дайте дітям деякі ліки.

Якщо є, ось три способи полегшення дискомфорту:

1. Обов’язково залишайтеся зволоженим

Якщо у вас діарея, ваше тіло може втратити багато рідини та солей, тому зневоднення є основною проблемою. Частий рідкий і водянистий стілець може швидко призвести до втрати рідини. Ось декілька простих способів залишатися гідратованими:

  • Вибирайте спортивні напої. "Спортивні напої мають сенс і доступні в широкому діапазоні смаків", - говорить д-р. Бікстон. Спортивний напій працює через вміст цукру та солі. обидва полегшують поглинання води, тим більше, якщо їх брати разом. Люди можуть робити власні спортивні напої, додаючи чайну ложку солі на квадрат яблучного соку, говорить Бікстон. "Ця невелика кількість солі допоможе організму засвоїти рідину, але недостатньо, щоб яблучний сік мав поганий смак". Бікстон рекомендує зберігати напої кімнатної температури, оскільки гарячий напій буде краще з вами, ніж холодний.
  • Налийте рідини. Деякі інші хороші варіанти лікування діареї включають прозорий бульйон і воду, якщо ви подорожуєте за межі країни.
  • Уникайте напоїв, які можуть погіршити симптоми. Може кофеїн, алкогольні та солодкі напої. Молоко та інші молочні продукти також можуть погіршити ваше, оскільки діарея може стати тимчасовою.

ПОВ'ЯЗАНІ:

2. Спробуйте харчуватися з низьким вмістом жиру

Маючи справу з коротким нападом діареї, ви хочете, щоб ваш раціон був м’яким. Найкраще мати чисту рідину протягом перших 24 годин. Тоді ви можете повільно додавати в свій раціон безалкогольну їжу. Деякі м’які продукти включають банани, рис, яблука та тости - інакше відомі як дієта BRAT. Оновлена ​​версія дієти, що включає чай, називається BRATT. Дослідження показують, що існує не так багато доказів, що підтверджують користь цієї дієти, але це може не зашкодити. У той же час, хоча банани можуть бути добре для дорослих, їх не рекомендують дітям, які повертаються. Сухарі та картопля - без вершкового масла - можуть запропонувати кращу альтернативу як для дорослих, так і для дітей.

Якщо діарея триває більше кількох днів, можливо, ви захочете вивчити їжу, яку ви їсте, оскільки деякі можуть дратувати кишечник і погіршувати діарею. Сюди входять продукти з високим вмістом клітковини, такі як висівки, цільні зерна та коричневий рис, а також жирна або занадто солодка їжа. Їжа, підсолоджена сорбітом, також може погіршити діарею, говорить Бікстон. Якщо рідкий стілець є проблемою, ви можете уникати цих продуктів.

Якщо ви підозрюєте, що діарею спричиняє певна їжа, спробуйте виключити дієту - зменшуйте підозру щодо їжі зі свого раціону, поки не зможете визначити, чи є це проблемою чи ні. Якщо ні, не соромтеся їсти цю їжу. "Складність, яку я бачу у багатьох пацієнтів, полягає в тому, що вони не повертають речі в свій раціон, навіть якщо вони не викликають проблем, і тепер вони потрапляють у куточок дієти", - говорить Бікстон. "Все, що вони їдять, - це картопляне пюре і рис".

3. Спробуйте деякі ліки, які не продаються без рецепта

У більшості випадків ліки, що продаються без рецепта, можуть бути корисними для зупинки випадкових нападів діареї - особливо це може бути наслідком прийому зараженої їжі або води під час перебування за кордоном. Безкоштовні варіанти продажу включають і. "Ці препарати є випадковими для випадкового вживання і мають велику перевагу в тому, що вони не вимагають рецепта", - говорить Бікстон, але їх не слід застосовувати більше двох днів.

Майте на увазі одне: якщо ви приймаєте ліки для лікування діареї мандрівників, вони можуть почуватись раніше швидше, але вони можуть довше утримувати бактерії, паразитів або віруси. У більшості випадків діарея проходить сама по собі через кілька днів. Якщо діарея зберігається, поговоріть зі своїм лікарем.