Так само, як вони існують продукти, що сприяють карієсу, є й інші, хто захищає нас від них, тому їх знання представляє справжню користь для нас здоров'я порожнини рота.
Хороша щоденна гігієна порожнини рота додається до прийому продукти, що перешкоджають карієсу, перекладається в ідеальну формулу для підтримки здоров’я нашої порожнини рота, уникаючи запалень та інфекцій, які можуть впливати не тільки на наші зуби та ясна, але і наш загальний стан здоров’я, оскільки він тісно пов’язаний.
Серед продуктів, які можна розглядати як порожнини, тут ми пропонуємо 3, щоб врахувати їх при плануванні нашого щоденний раціон, вони є;
-Селера
Загалом, більшість овочів є сприятливими для нашого раціону та здоров’я нашої порожнини рота, оскільки вони не дуже багаті цукром, а якщо вони містять хлорофіл, то зелена речовина, яка розглядається як кров овочів, що вони містять антисептичні та бактерицидні властивості, на додаток до сприяння білизні наших зубів. Одним з найбільш рекомендованих овочів за його бактерицидною дією, тобто він здатний боротися проти бактеріального нальоту або запобігати цьому, є селера, хімічний склад якої об’єднує дуже потужні та сприятливі природні речовини для здоров’я нашої ротової порожнини.
-Яблуко
Серед фруктів яблуко є найбільш корисним для нашого здоров'я порожнини рота, головним чином як десерт після їжі, оскільки його багатство клітковини та дубильних речовин надає природний очищаючий ефект, ідеально підходить для їжі після їжі, а також споживає його як сніданок або закуска, оскільки, крім того, її харчовий вміст настільки високий, що його зазвичай називають "королева фруктів".
Більшість фруктів солодкі своїм багатством фруктоза, природний цукор, який не настільки шкідливий, як білий або рафінований цукор, Однак рекомендується дуже добре солити при споживанні, щоб запобігти їх прилипанню до емалі та особливо цитрусових через їх рівень кислотності при споживанні. Ідеально прополоскати рот відразу після їх споживання або чищення зубів.
-Сир
сир для його багатство кальцієм має здатність нейтралізувати кислотність у нашому боприблизно, тому зазвичай рекомендується вживати його як десерт після їжі.