Креатин, який забезпечує багато енергії
Якщо вас не влаштовують ваші м’язи, існують різні способи сприяти нарощуванню м’язів. В основному, потрібно пам’ятати, що нарощування м’язів не робиться за кілька годин або днів. Але залежно від ваших уявлень про ваші м’язи, можуть знадобитися тижні чи навіть місяці, поки не помітять більшість перших змін. Хоча існує безліч так званих допоміжних засобів, які це обіцяють. Тут потрібно бути обережним і звертати увагу на певні інгредієнти, які дуже важливі для нарощування м’язів. Зокрема, це:
- BCAA
- білковий порошок
- білка
- амінокислоти
- креатин
Ви можете дізнатись, як вони працюють детально та які завдання вони мають для нарощування м’язів, не лише на www.muskelabc.de, а й нижче. Тут важливо одне, а саме взаємодія різних компонентів. Один лише підтримував би нарощування м’язів лише частково. Але ми хочемо ефективного нарощування м’язів. На додаток до тренувань з обтяженням, одним із способів наростити м’язи є, перш за все, прийом опорних засобів, як уже було зазначено вище. Це не ліки, а схвалені харчові добавки. Але завдяки своїм інгредієнтам та пов’язаному з ними ефекту він може спеціально сприяти зростанню м’язів.
Сприяння нарощуванню м’язів може мати різні цілі. Такі як зміцнення існуючих м’язів. Однак окремі активні інгредієнти також спрямовані на збільшення енергії. Що є важливим фактором, особливо у поєднанні з силовими тренуваннями. Наприклад, це стосується креатину. Прийом креатину дає вам більше енергії. Завдяки складу креатину він поповнює використану енергію. Ви повинні знати про креатин, це природний компонент, який також міститься в організмі людини!
Саме завдяки силовим тренуванням енергія та креатин, присутні в організмі, швидко вичерпуються. Це споживання можна компенсувати прийомом креатину, але агент креатин не тільки забезпечує енергію, але також забезпечує захист. А саме, не відбувається надмірного підкислення при нарощуванні м’язів. Креатин також захищає м’язи від цього. Оскільки цей активний компонент у вашому організмі вже є, вам не доведеться приймати його перед тренуванням з обтяженнями. Навпаки, його приймають лише після тренувань, тоді це також гарантує найкращий результат.
BCAA та амінокислоти в нарощуванні м’язів
Також важливими компонентами, які не слід втрачати при нарощуванні м’язів, є амінокислоти та BCAA. Обидва компоненти мають різні цілі при нарощуванні м’язів. Наприклад, амінокислоти мають кілька завдань, які вони виконують, тому без них не обійтися. Це те, як вони забезпечують спалювання жиру, а також регулюють енергетичний баланс в організмі, забезпечують енергією, а також зміцнюють імунітет. Не хворійте від силових тренувань або прийому індивідуальних засобів.
Кислота може виконувати ці різні завдання лише завдяки тому, що підтримує вироблення клітин крові, але вона також відповідає за гормони. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом ховаються під абревіатурою BCAA. BCAA - це також амінокислоти, але не одна, а, скоріше, комбінація трьох різних. Це дуже особлива. А саме від лейцину, від валіну і, зрештою, від ізолейцину. Саме тому, що це також амінокислоти, вони також тут згадуються разом, хоча є і відмінності!
Ці кислоти не можуть вироблятися самим людським організмом, але їх слід приймати всередину або через їжу, або в капсулах. Поєднання трьох кислот підтримує нарощування м’язів, сприяючи нарощуванню білка. Всі три кислоти також забезпечують енергією. Ви можете тренуватися довше, що, звичайно, дозволяє швидше нарощувати м’язи. Також тому, що втома затримується м’язами і тілом. Щоб мати хороший ефект від цього засобу, потрібно приймати його регулярно.
Білковий порошок для захисту при нарощуванні м’язів
Ще одним будівельним матеріалом для нарощування м’язів є білковий порошок. Білковий порошок складається з білків, які можуть мати різне походження в залежності від білкового порошку. Білки можуть бути з тварин або рослин. Відмінностей у ефекті немає. Особливо після тренувань з обтяженнями потреба в білках може бути дуже великою, хоча б через спожиту енергію. Білковий порошок має два завдання щодо нарощування м’язів. З одного боку, білковий порошок забезпечує підтримку нарощування м’язів.