Нещодавно я втратив 8 фунтів від нерви, але потім заспокоївся і повернувся 6 кілограмів. На жаль, я все ще маю зайву вагу порівняно зі своїм зростом. Як я можу переконатись, що не схудну решту 2 кілограми і навіть не схудну?
- Наприклад, замість нервозності прийміть душ і зменште добову дозу солодощів, а замість нервової їжі їжте їх повільно. Невеликої скибочки шоколаду досить! Багато людей роблять велику прогулянку або обирають якусь іншу форму руху, щоб зняти стрес.
Я перейшов у вік переходу і придумав немало кілограмів, хоча я більше не їм. Що ти мені радиш робити?
- Зміна віку супроводжується зменшенням енергетичних потреб організму. Для компенсації цього може бути достатньо півгодини фізичних вправ на день, залежно від надмірної ваги!
Я хочу спробувати якусь дієтичну добавку або таблетку для схуднення, але не знаю, яку вибрати. Як ти гадаєш?
- Продукти для схуднення та дієтичні добавки не зовсім однакові! Дієтична добавка може підтримувати організм деякими мікро- або макроелементами, якщо її стан відрізняється від нормального, наприклад, вагітність, хвороба або недоїдання. Якщо дієта не була сформульована дієтологом, одне з поживних речовин може перерости у дефіцит. Але з яких із них лише дієтолог може вирішити, хто потім запропонує скорегувати раціон, або який продукт приймати може бути доречним. Споживання «чудодійних засобів» може внести невеликий (!) Внесок у втрату ваги, якщо вони супроводжуються добре відрегульованою дієтою для схуднення та фізичними вправами. Слід забути, що ми отримуємо 1-10 таблеток і негайний результат настає!