Під час менопаузи слід також споживати вітаміни та мінерали, які, крім зміцнення здоров’я, допоможуть полегшити деякі симптоми. Ці добавки не є абразивними, але перед вживанням потрібно їсти їжу, щоб не дратувати шлунок. Якщо ви все ще перебуваєте в пременопаузі, рекомендується споживати їх.

мінерали

1. Вітамін С захищає вашу імунну систему і виробляє більше естрогенів:

Естрогени в менопаузі різко падають, це спричинює безсоння, стомлюваність, сухість піхви, біль у грудях, перепади настрою та ін. Споживання вітаміну С відповідає за вироблення більшої кількості естрогенів. При цьому деякі симптоми менопаузи не вплинуть на вас при вживанні цього вітаміну. Це також захищає вашу імунну систему, і ви не хворієте на грип, кашель та застуду.

Вживайте по одній капсулі щодня після їжі, щоб уникнути подразнення шлунку. Вітамін С також допоможе вам мати здорову, тверду і гладку шкіру.

два. Женьшень знімає стрес і припливи, підвищує лібідо:

Женьшень в менопаузі діє як антиоксидант, який допомагає затримати старіння, він є сексуальним стимулятором, тому підвищує ваше лібідо. Це також знімає припливи та стрес. Женьшень - чудова добавка для прийому під час менопаузи. Це також допоможе дати вам більше енергії та чудову пам’ять.

Ви повинні споживати одну таблетку щодня, в ідеалі - вранці, щоб втома не охопила ваше тіло.

3. Вживання вітаміну Е в менопаузі знімає припливи, пітливість, занепокоєння та безсоння:

На додаток до вітаміну Е, який піклується про ваше серце та запобігає старінню шкіри, це вітамін, який допомагає полегшити основні симптоми менопаузи. Припливи, пітливість, дратівливість, сухість шкіри та безсоння. Вітамін Е допомагає при менопаузі, якщо його приймати щодня. Хоча рекомендується приймати з іншими добавками, це вітамін, який потрібен вашому організму, щоб шкіра не сильно пересихала.

Завжди зберігайте ці вітаміни у шухляді без вологи. Приймайте по одній капсулі щодня після їжі.

Продукція була обрана нашими редакторами без втручання рекламодавців або виробників, щоб дати найкращу інформацію про закупівлю для наших читачів. Громадська компанія бере участь у партнерських програмах, і в деяких випадках вона може отримати комісію за продаж продукції.