Плінілунія Жіноче здоров’я
Опубліковано в середу, 07 жовтня 2020 11:28
Останнє оновлення в середу, 07 жовтня 2020 11:31
Приблизний час читання 4 хвилини 51 секунда
Всі батьки хочуть захистити своїх дітей від мікробів, що викликають захворювання, але не всі знають найкращі способи зробити це. Що стосується підтримки імунної системи вашої дитини, що насправді працює?
Для більшості маленьких дітей новий досвід та взаємодія - це можливість виробити антитіла та зміцнити їх імунну систему.
Доктор Мафальда Хуртадо, медичний директор компанії Abbott, поділяє 12 вірувань щодо імунітету - фактів та вигадок - щоб допомогти вашій родині залишатися міцними та здоровими.
Реальність: Ви можете зміцнити імунітет дитини ще до народження
Імунітет, здоров'я та харчування вагітної жінки безпосередньо впливають на здоров'я та імунітет дитини, що розвивається. Для підтримки свого імунного здоров’я мамам слід надавати пріоритет дбайливому догляду за собою, включаючи збалансовану дієту, багату фруктами та овочами, фізичні вправи, зменшення стресу, велику кількість відпочинку та забезпечення споживання спеціальних поживних речовин у період вагітності, таких як фолієва кислота омега жирні кислоти 3 і вітамін D.
Художня література: Кишечник відокремлений від імунної системи
Приблизно 70 відсотків імунної системи знаходиться в нашому шлунково-кишковому тракті, де є трильйони мікроскопічних організмів (пробіотиків). Баланс хороших бактерій у нашому кишечнику є дуже важливою складовою імунітету всього нашого організму.
Факт: контакт "шкіра до шкіри" допомагає імунітету дитини
Також відомий як "метод кенгуру", контакт "шкіра до шкіри" з мамою і татом, особливо в перші кілька днів після народження, допомагає переносити різні мікроби для підвищення імунітету новонародженого.
Факт: Пробіотики передаються від мами до дитини
Грудне молоко містить пробіотики, які передаються дитині під час годування груддю. Їжа, багата на пробіотики, така як йогурт, кефір або конкретні добавки, також може сприяти зміцненню імунної системи матері під час вагітності, а також підтримувати стан дитини.
Факт: Грудне молоко містить спеціалізовані поживні речовини для підвищення імунітету дитини
Молоко, яке виробляє мати відразу після пологів, називається молозивом і містить антитіла, що зміцнюють імунітет для захисту дитини в перші місяці життя.
Грудне молоко також багате на олігосахариди жіночого молока (HMO). HMO - це спеціальні пребіотики, які допомагають, серед іншого, годувати корисні бактерії в кишечнику для підтримки здоров'я шлунково-кишкового тракту та розвитку імунної системи. Є дитячі суміші для дітей старше 1 року, які містять пребіотик HMO.
Художня література: Батьки повинні мінімізувати вихід дитини з дому в перші 6 місяців життя
Незважаючи на те, що немовлята найбільш сприйнятливі до серйозних інфекцій протягом перших шести місяців, їм не потрібно жити в бульбашці. Однак під час пандемії батьки повинні посилатися на рекомендації, видані державними закладами охорони здоров’я, та виконувати рекомендації щодо захисту своїх дітей. І як завжди, вони повинні попросити відвідувачів помити руки або скористатися дезінфікуючим засобом перед тим, як носити дитину або грати з нею.
Факт: наявність домашніх тварин корисно для імунної системи
Для більшості маленьких дітей новий досвід та взаємодія - це можливість виробити антитіла та зміцнити їх імунну систему. Дослідження навіть показали, що безпечна взаємодія з домашніми тваринами може вплинути на склад і різноманітність мікробів у кишечнику дітей та допомогти запобігти астмі.
Художня література: Сон не важливий для імунної системи
Повноцінний нічний відпочинок зробить чудеса для вашого самопочуття наступного дня. Але отримання належної кількості сну для дітей може навіть підтримати їх імунну систему та зміцнити захисні сили організму.
Реальність: у віці 3 років імунна система дітей стабілізується
Перший рік життя є критичним вікном для розвитку імунітету - на три роки система стає більш зрілою. Однак важливо пам’ятати, що навіть після третього дня народження вашої дитини нові продукти, хвороби та, звичайно, антибіотики можуть вплинути на здоров’я кишкових бактерій та їх імунну систему.
Факт: харчування немовлят може розвивати імунну систему, що розвивається
Навіть після закінчення годування груддю або годування молочними сумішами, харчування та імунітет повністю пов’язані. Коли ваша дитина починає прикорм і тверду їжу, пропонуйте цільну їжу та пюре, включаючи фрукти, овочі та зернові. Вони багаті пребіотиками, які допомагають пробіотикам зміцнювати імунну систему дітей через кишечник.
Художня література: Вправи не впливають на імунну систему дітей
Дослідження показали, що фізичні вправи можуть урізноманітнити мікроби кишечника для зміцнення імунної системи. Мотивуйте своїх дітей активно грати вдома, в саду або в парку.
Факт: миття рук може запобігти хворобі
Регулярне миття рук та навчання гігієнічним звичкам може допомогти запобігти поширенню загальних захворювань. За даними Центрів контролю за захворюваннями в США, миття рук з милом може захистити 1 з 3 маленьких дітей, які хворіють на діарею, і майже 1 з 5 дітей, які страждають на респіраторні захворювання, такі як пневмонія.