Одна з областей, де присутність жиру нас найбільше турбує, це промежину, оскільки ми навіть можемо відчути тертя. Але для цього є кілька вправ, які дозволяють нам позбутися цієї проблеми.
Крім того, за допомогою фізичних навантажень ми можемо боротися з целюлітом і тонізувати м’язи. Далі ми пропонуємо вам 3 навчання що ви повинні застосовувати на практиці у своїй рутині:
Перша вправа
Ляжте на спину за допомогою ноги розтягнуто. Перейдіть, вставляючи їх відповідно до руху, спочатку один зверху, а потім нижче іншого. Потім продовжуйте піднімати їх потроху, поки ваше тіло не сформує L; потім знову опускайте їх, поки ви знову не ляжете.
Друга вправа
Встаньте, розставивши ноги, а потім зробіть довгий крок убік, поки не вдаритеся об землю. Пізніше ви повинні зробити те ж саме з протилежною стороною.
Третя вправа
Шукайте дві спеціальні ліги вправ. Оберніть їх навколо щиколоток і витягніть. Спочатку зробіть це правою ногою (20 повторень), потім лівою.
- 5 порад щодо усунення жиру з носа Спосіб життя Здоровий спосіб життя
- Як прискорити обмін речовин і спалити більше калорій, щоб схуднути Віда Сана
- 9 клавіш для швидкого схуднення без таблеток Схуднення без дієти та фізичних вправ
- Як схуднути за допомогою чаю з коріандру, знайте рецепт! Спосіб життя Las Estrellas TV
- Ячмінь для схуднення Як підготувати його у здоровому житті