THE вагітність під кількома їжавам доведеться відмовитися від того, що раніше було одним із ваших улюблених. Для вагітних певні продукти можуть становити небезпеку, оскільки вони можуть поширювати інфекції або, завдяки певним інгредієнтам, спричиняти їх плідвони ризиковані.

їжею

Він вважав це небезпечним, а тому його слід уникати їжаоднак є такі, які сьогодні вже чітко не розглядаються шкідливийоскільки це може бути шкідливим лише за певних обставин і життєво важливим поживна речовинаджерело причини. Дізнайтеся, як ви повинні споживати їх, щоб вони могли принести вам користь!

Сіль - найкраще джерело натрію

Вагітним жінкам рекомендується по можливості утримуватися від прийому солі, оскільки це може погіршити затримку води.

І, звичайно, найбільше від набряків і змочування кісмама з радістю позбувся б, але нещодавні дослідження показали, що для лікування кінцівок можна зробити більше, ніж за допомогою безсольової дієти.

Це пов’язано з тим, що накопичення води спричинене зміною рівня гормонів та тим, що під час вагітності організм виробляє все більше і більше крові, тобто рідин у організмі, так що воно може також забезпечувати дитину.

Таким чином, обмеживши споживання солі, ви, на жаль, не зможете позбутися від неприємних симптомів, ви витягнете як мінімум із себе життєво важливі мінерали.

Звичайно, не заважає обережно обробляти дози, але краще не відмовлятися від солі занадто жорстко, оскільки це найкраще джерело натрію, і завдяки гормональним процесам цей мінерал також виводиться з вашого організму в міра. І якщо ви оберете йодовану, ви також можете внести свій внесок акушерка здоровий розвиток, оскільки йодна недостатність навіть плідя мозокшкідливийтакож може призвести до одосу.

Їжте їх для здорової дитини

Капуста та імпульси

Капуста, брюссельська та бобова культури, як правило, займають чільне місце серед вагітних. їжау списку. Якщо ви схильні до здуття живота, насправді їх не рекомендується вживати, але немає жодної професійної підтримки теорії, яка б малаакушерка вже споживали на той час їжапізніше може також спричинити біль у шлунку.

Тож з капустою, цвітною капустою, квасолею та горохом найкраще бути обережним для свого блага, але якщо у вас немає скарг на шлунок, можливо, ви хочете час від часу споживати його. Мовляв, ви можете уникнути незручностей, заливши свою першу варильну воду овочами або бобовими - так ви зможете скористатися нею з великою кількістю поживна речовинаот і вітамінт які вони є їжавони містять.

Це пов’язано з тим, що бобові надзвичайно багаті клітковиною, яку можна використовувати для профілактики а вагітність проблеми зі стільцем під час, але також необхідні для утворення нейронів B-вітамінвони також містять. Капуста С-вітамінв і а акушерка здоровий Вони багаті фолієвою кислотою, яка необхідна для її розвитку, саме тому, якщо ви самі не чутливі до них їжасоромно було б виключити їх зі свого раціону.

Здорове харчування

Якщо вас це цікавить здоровий харчування, і вам також цікаво, що, головне, є найважливішим вітаміндобре і мінерали, дивіться наше відео! Правильні харчові звички a вагітність ще важливіші з тих пір акушерка також від вас виграє необхідне поживна речовинаокат.

Яйця - ретельно зварені

Більшість кісмама ви знаєте, що категорично заборонено їсти яйця a вагітність оскільки в цьому найчастіше є бактерія сальмонели їжавідбувається в. Це обмеження також стосується сирих або напівпереварених яєць, але ви також можете споживати ретельно перепечене яйце з безпечного джерела з гарантованою гарантією, що не минула.

Іноді воно того варте, оскільки їх загалом 13 вітамін міститься в цій єдиній їжі. Крім усього іншого, багатий Д.-вітамінякий сприяє засвоєнню кальцію і багатий В-вітамінце є. Однак він також містить фолієву кислоту та залізо - останнє a вагітністья відіграє важливу роль у запобіганні анемії.