Завжди говорили, що ніхто не гірчить солодкого, а нинішні дієтологи руйнують фальшиві міфи

Мета схуднення не повинна зробити ваше життя гірким, багато разів мова йде про наявність чітких вказівок, яких слід дотримуватися контролювати споживання калорій і перш за все, харчуватися дієтою на основі натуральних продуктів. Звичайно, на цей момент року ви вже кілька разів цього року пропонували зняти ці зайві кілограми перед все більшим і більшим числом наступного літа, що, безсумнівно, ви відчуваєте, що залишилося, і навіть робите з вас комплекс. Але ви, можливо, ще не встигли.

їсти

Схуднути не так просто, як здається, і менше, якщо ви не знаєте, як це зробити. Зрозуміло, що вам доведеться відмовитися від деяких продуктів, особливо тих, які містять занадто багато цукор, Але чи означає це, що вам доведеться перестати їсти певні речі шоколад? Ні, зовсім навпаки. Треба їсти все.

Один із найбільш популярних експертів з питань харчування в соціальних мережах і з найбільшим впливом в Інтернеті, Карлос Ріос, Він прагне дотримуватися дієти, заснованої на справжній їжі, такої, яка не складається з ультраперероблених продуктів харчування: продуктів, що виробляються харчовою промисловістю, і які є менш здоровими та (як правило) містять більше жирів та цукру. У цьому сенсі передбачається, що все природне не робить вас товстим. Або, принаймні, це робиться не так сильно, як промислова булочка або, скажімо, велика шоколадна пальма.

Але це не означає, що вам доведеться відмовитися від цукерок. Фактично какао чистоти 70 або 80 відсотків Це солодке, що ви навіть можете дозволити собі один раз на два дні, якщо хочете схуднути. Насправді все більше людей захоплюються (просто подивіться на рекламні кампанії різних брендів), щоб купувати такий тип товару. І це те, що скільки б ви не хотіли втратити, вам завжди буде потрібно певна кількість калорій, щоб жити і не хворіти на будь-який тип захворювання.

І це те, що ви пам’ятаєте, що найголовніше, щоб ваше здоров’я не страждало. Майте на увазі, що ви помітите зміни в довгостроковій перспективі, тому, якщо ви почнете занадто жорстку дієту, ви не зможете її підтримувати з часом. Для цього також необхідно їсти шоколад. Завжди говорили, і це правда, що ніхто не робить солодкого гіркого. І фрукти, ласощі від природи.

І вам доведеться тікати від фальшивих міфів. Неправда, що в фруктах занадто багато цукру, і ви не можете їсти його на ніч. Якраз навпаки. Чим здоровіше дієта, тим краще. Наразі ви можете вжити „мікро-дій” для схуднення, таких як ходьба на роботу, обмін солодощів на 70 відсотків шоколаду (або більше чистого), починаючи слідувати за сторінками, де рекомендується справжня їжа або пити все більше води і все менше і менше цукристих газованих напоїв.